Como perder peso em uma dieta Diabetes

Muitas pessoas com diabetes do tipo 2 sofrem de um problema de peso. Os médicos aconselham que eles perdem peso como um passo no tratamento de seus diabetes. Mudar de dieta e perda de peso pode ser difícil para as pessoas com esta doença. Manter regras e ideias simples em mente pode torná-lo mais fácil. Instruções
1

Cuidado com a ingestão de açúcar. Aprenda a ler os ingredientes nos rótulos dos alimentos . Sugar vem em muitas formas . O xarope de milho , sacarose e dextrose são todas as formas de açúcares que podem esgueirar-se em sua dieta.
2

Preste atenção aos seus carboidratos. Isto poderia ser tão simples como ter grãos integrais em vez de pão branco. Tente diferentes arrozes marrom em vez de arroz branco e arroz minuto . Não são apenas estes melhor para você, mas eles também têm um sabor diferente e textura que você pode desfrutar.
3

Evite comer tarde da noite. Seu sistema digestivo precisa de um tempo de descanso. Muitos nutricionistas afirmam isso também é muito benéfico para a perda de peso. Tente evitar comer duas horas antes de ir para a cama.
4

Coma pequenas refeições mais freqüentes. Isso ajudará o seu diabetes , bem como ajudá-lo em sua meta de perda de peso.
5

Opt para o sabor mais gordura. Tente adicionar temperos para sua comida . Use molho de maçã sem açúcar no lugar de óleo de cozinha em receitas de cozimento.