Como prevenir uma criança de desenvolver Diabetes

diabetes tipo 2 em crianças está se tornando mais comum. Diabetes , em crianças e adultos , é evitável. Ensinar uma criança bons hábitos alimentares e estilos de vida saudáveis é uma parte da prevenção. Manter um peso saudável , uma dieta adequada e exercício físico são benéficos. Instruções
1

Incentive seu filho a exercitar pelo menos 30 minutos todos os dias. O exercício vai ajudar a manter um peso saudável. Ele vai manter os músculos em massa e perda de gordura. Ele também ajuda as crianças a dormir melhor.
2

Monitorar a ingestão da criança de refrigerantes e snacks. Estes alimentos estão carregados com o açúcar , o sal e conservantes . Em uma base diária , este estabelece maus hábitos alimentares e acrescenta calorias vazias , aumentando o risco de diabetes.
3

Sirva seu filho lanches saudáveis . Oferecer-lhes frutas frescas e vegetais crus para lanches. Suco sem açúcar , leite e água são melhores do que sucos de açúcar elevados , refrigerantes e bebidas energéticas.
4

Ensine seu filho a importância de uma dieta saudável , especialmente no que diz respeito à prevenção do diabetes. Explicar-lhes o risco de dieta inadequada e um estilo de vida sedentário. Mesmo a menor das crianças pode entender isso quando expliquei a eles em seu nível.
5

Liderar pelo exemplo . Comer saudável e ser ativo mesmo vai dar um bom exemplo . As crianças imitam o que os adultos fazem. Se eles vêem você comer lanches saudáveis de cenouras e aipo em vez de batatas fritas , eles vão querer fazer o mesmo.