Como abaixar açúcar elevado no sangue

Açúcar elevado no sangue pode ser uma condição médica muito séria . Na primeira, açúcar elevado no sangue pode significar nada mais do que sentir-se desconfortável ou ter que ir ao banheiro duas vezes por hora . Quando nada é feito sobre açúcar elevado no sangue , no entanto, uma pessoa enfrenta problemas graves de saúde . Um indivíduo com pressão arterial muito alta pode entrar em coma e até morrer . Ao baixar o açúcar no sangue antes que fique muito alta , você pode evitar tanto problemas de saúde a longo prazo e de curto prazo . Instruções
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Conheça os sintomas físicos de açúcar elevado no sangue . Estes podem incluir a sede excessiva , tendo que urinar com mais frequência do que o normal da visão, embaçada e cansaço excessivo. Se você se sentir desta forma , verificar o seu açúcar no sangue em casa (se você tiver um dispositivo de monitoramento ) ou contacte o seu médico.
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água substituto para suas outras bebidas. A água vai ajudar a limpar seu sistema e também pode ajudar a controlar o seu peso. Uma pessoa com açúcar elevado no sangue devem beber pelo menos 8 copos de água por dia , como forma de reduzir o açúcar no sangue .
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Obter uma boa quantidade de exercício todos os dias. Andando 30 minutos a uma hora por dia pode ajudar a regular e diminuir o açúcar no sangue . O exercício também pode baixar a pressão arterial e peso e também ajuda a evitar que você fique doente. Cada uma dessas coisas pode ter um impacto significativo sobre o seu nível de açúcar no sangue.
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comer uma quantidade menor de alimentos do que o normal durante a sua próxima refeição. Deixar de comer nada poderia fazer com que o açúcar no sangue diminuir muito. Em vez disso, cortar as porções ou por um terceiro ou pela metade, dependendo de quão alto o açúcar no sangue foi quando a última vez que testei. Você pode ter um pequeno lanche mais tarde, se você está se sentindo com fome ou se o seu nível de açúcar diminui muito.
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Coma os alimentos certos durante a sua próxima refeição. Aveia , maçãs, feijões e ervilhas digerir lentamente no organismo. Isso significa que é preciso mais tempo para que os alimentos para ter um impacto sobre o nível de açúcar no sangue. Comer alimentos como estes irão açúcar no sangue progressivamente menor alta . Para mais alimentos que podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue elevados, consulte Recursos abaixo.
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Use técnicas de relaxamento para aliviar o stress. Situações estressantes muitas vezes causam o açúcar no sangue a subir, o que naturalmente pode levar a que cada vez mais estressado. Isto pode iniciar um ciclo terrível. Meditação ou passar algum tempo no pensamento tranquilo e reflexão pode ajudar a aliviar o stress. Muitas pessoas usam o yoga como uma forma de lidar com o estresse, também.