Bons níveis de açúcar no sangue

Se você tem fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes, você precisa saber o máximo possível sobre os bons níveis de açúcar no sangue. Ao manter esses níveis dentro da normalidade através de mudanças de estilo de vida , você não vai desenvolver esta doença crónica nem você vai ter que se preocupar com as suas complicações , incluindo cegueira e danos permanentes do nervo . Abaixo, você encontrará informações valiosas que podem ajudá-lo a afastar esta doença grave. Compreender Blood Sugar

Quando você come o alimento, seu corpo leva os açúcares dos alimentos. Esses açúcares ( glicose ) , conhecidos como viajar através de sua corrente sanguínea para que eles possam chegar a todas as células do seu corpo . Cada célula necessita que a glicose para manter funcionando bem. No entanto, a glicose não pode simplesmente ir para dentro das células , sem algum tipo de assistência . O pâncreas produz insulina , que se abre para cima , essencialmente, as células de modo a glicose pode entrar . Depois de comer uma refeição , os níveis de açúcar no sangue vai ser maior porque os açúcares não tive a chance de ser absorvido pelas células ainda. Se você é diabético , no entanto , o seu corpo não pode produzir insulina suficiente , por isso grandes quantidades desses açúcares pode ter para onde ir, e podem permanecer na corrente sanguínea.

Bons níveis de glicose

claro, se você não sabe o que os bons níveis de açúcar no sangue deve ser, você vai ter dificuldade em manter o seu sob controle. Como mencionado acima , estes níveis vão mudar ao longo do dia . Por exemplo, quando você acorda pela manhã ou antes de comer uma refeição, os níveis devem ter entre 80 a 120 mg /dL. Duas horas depois de comer uma refeição, os níveis de açúcar no sangue será maior, mas não deve ser acima de 160 mg /dL. Se você verificar o açúcar no sangue antes de ir para a cama, os números vão ser um pouco maior do que na parte da manhã : 100 a 140 mg /dL é a boa variedade

vida muda para manter a boa . níveis

Se você está preocupado porque os seus níveis de açúcar no sangue foram elevados repetidamente , você pode começar a fazer algumas mudanças de estilo de vida que ajudarão a manter os números na faixa apropriada. Primeiro , pense em reduzir a quantidade de carboidratos que você come durante o dia. Limitando o número de calorias e evitando merendas também pode ser benéfico . A maioria dos lanches e alimentos altamente calóricos que ingerimos contêm grandes quantidades de açúcar . Se o seu corpo está a ter dificuldade em produzir insulina suficiente para controlar o consumo de açúcar , você precisa comer menos açúcar e amidos. Exercitar-se regularmente também é bom , porque o seu corpo vai precisar de utilizar-se mais do açúcar para substituir a energia que você está usando para cima.
Prevenção Low Blood Sugar

Quando pensar em problemas de açúcar no sangue, que pode ter uma tendência a pensar de açúcar elevado no sangue ( hiperglicemia ) . No entanto , açúcar baixo no sangue também pode ser um problema sério . Se você é diabético, por vezes, a medicação e /ou insulina que você toma pode causar o seu açúcar no sangue cair muito baixo ( hipoglicemia) . Se você pular uma refeição, não está comendo o suficiente, ou se exercitando sem comer de antemão, você pode acabar sofrendo de hypoglycemia.Symptoms de hipoglicemia podem começar quando o açúcar no sangue atinge a 75 mg /dL ou menos. Se você não elevar seus níveis de açúcar , eles vão continuar a cair. Se eles caem abaixo de 40 mg /dL , você poderia perder a consciência , porque o cérebro não está recebendo a glicose que necessita para funcionar plenamente.

Níveis de açúcar no sangue Normalizing

A melhor maneira de normalizar os níveis de açúcar no sangue é através da monitorização frequente. Seu médico pode recomendar um dispositivo a ser usado para testes e pode sugerir vezes para que você possa verificar os seus níveis . Para verificar seus números , você vai ter que tirar sangue de seu dedo ou antebraço ( é apenas necessário um pouquinho ) e inserir o sangue para dentro da máquina . Em segundos, ele irá informar o seu nível de açúcar no sangue circulante . Contanto que você sabe que seus níveis de açúcar no sangue, você pode fazer ajustes em sua dieta e rotina , se necessário.