Como Prevenir Diabetes com vitaminas

Diabetes , que ocorre quando o açúcar no seu sangue está anormalmente alta , afeta milhões a cada ano. Se não for tratada , esta doença pode afectar várias partes do corpo e pode conduzir a cegueira , doenças do coração , insuficiência renal e até mesmo a morte . No entanto , os cientistas realizaram estudos ao longo dos anos , mostrando que a prevenção é possível através da inclusão de certas vitaminas em sua dieta ou o uso de suplementos. Instruções
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Obter algum sol. A vitamina conhecida que ajuda a prevenir a diabetes é a vitamina D. A melhor parte sobre ele, você pode obtê-lo gratuitamente por dar um passeio fora de cada 2 a 3 dias. Apenas 5 a 10 minutos de exposição ao mesmo tempo é o suficiente para dar -lhe a sua quantidade recomendada de vitamina D. No entanto, se obter a sua vitamina D de forma natural não for possível, vá para um suplemento. A dose diária não deve exceder 800-1200 UI por dia ; valores acima da dose recomendada pode potencialmente causar danos.
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Aumente o seu nível de insulina . A insulina ajuda a se livrar de açúcar no sangue. Tomar vitamina E reforça a sua insulina para executar essa tarefa melhor. A vitamina E também ajuda a plaquetas sanguíneas para se cristaliza de forma que o coração não se torne sobrecarregado . Isso é importante para a prevenção de diabetes , como muitas pessoas com diabetes são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas.
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Filtro excesso de açúcar com a vitamina C. Esta vitamina , como a vitamina E , ajuda a a insulina no seu corpo para filtrar o açúcar de seu sangue e também ajuda a insulina para penetrar as células individuais do corpo. Esse processo ajuda na redução de açúcar no sangue.
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Comer mais fruta. Alimentos como grapefruit, produtos de trigo integral , maçãs e tomates todos têm o cromo mineral neles. O crómio é útil na prevenção da diabetes , porque ajuda a insulina trabalhar mais eficazmente , baixando assim o açúcar no sangue . Uma série de estudos têm mostrado que há uma ligação entre ter uma deficiência de cromo e diabetes.
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Beba seu leite. Cientistas da Universidade de Harvard realizaram estudos que mostram que a combinação de cálcio juntamente com a vitamina D ajuda suas chances de prevenir a diabetes. Regularmente beber e comer alimentos que têm grandes quantidades de cálcio neles ajuda a reduzir o açúcar no sangue e pode auxiliar na reversão do aparecimento da diabetes .