Diário Alimentar para diabéticos

Ter diabetes cria a necessidade de acompanhar cuidadosamente o seu estilo de vida, incluindo a sua dieta e como isso afeta o seu açúcar no sangue. Criando um diário alimentar é um exercício importante para os diabéticos que estão olhando para melhorar sua saúde. O seu diário alimentar pode ajudar a monitorar o que você está comendo está afetando sua saúde, e pegar todos os testes padrões que podem ser prejudiciais à sua saúde. Nutricionista

Antes de criar um diário alimentar , encontrar-se com um nutricionista sobre o seu diabetes. O nutricionista pode olhar para seus objetivos de história médica, idade, peso e saúde pessoal para ajudá-lo a vir para cima com um plano de alimentação que vai ser bom para você e ajudá-lo a gerir a sua diabetes . O diabetes é uma condição de saúde que altera a pirâmide alimentar recomendada para a maioria das pessoas , por isso, vendo um nutricionista é um passo que você não quer pular .
Criar uma lista de verificação

Como parte do seu diário alimentar , você vai querer criar uma lista de grupos de alimentos e porções que você precisa comer a cada dia. No seu computador, criar uma linha para cada item alimentar , juntamente com um espaço para que você digite no tamanho da porção que você comeu , suas calorias, carboidratos , sódio e outros nutrientes vitais . Deixe algumas linhas em branco em sua lista para que você possa entrar em alimentos que você pode comer que não se enquadram em suas diretrizes de alimentos recomendados.
Outras Informações

Abaixo a lista de verificação para alimentos que você precisa consumir por dia, incluem listas de verificação para três refeições e três lanches para cada dia. Ao lado de cada linha , deixe espaços onde você pode digitar o total de calorias de cada refeição e lanche , bem como o total de carboidratos para cada refeição e lanche . Abaixo a sua refeição e lanche totais , criar uma linha onde você pode gravar o total de calorias e carboidratos para o dia. Por fim , deixe um espaço na parte inferior da página onde você pode gravar todas as suas leituras de açúcar no sangue para o dia.
Fit a uma página e impressão

Uma vez você criou um documento com todas as informações que você precisa para entrar em cada dia , brincar com a fonte e as margens de modo que você pode caber tudo em uma página. Isso fará com que seu diário alimentar diabético muito mais fácil de seguir. Em seguida, imprimir uma cópia do seu diário alimentar e trazê-lo para uma impressora local. Peça-lhes para imprimir 365 cópias para você e amarrá-los com uma tampa para formar um diário encadernado.
Use Your Diário

Use seu diário alimentar todos os dias para acompanhar a sua dieta e os níveis de açúcar no sangue correspondente . Revise seu diário a cada semana ou duas para procurar padrões ; ver quando o açúcar no sangue é o melhor e quando é pior . Anote suas observações , e trazer o seu diário alimentar diabético para cada nomeação nutricionista e médico que você participar. Isso ajudará os profissionais de saúde para fazer sugestões e ajudar você a gerenciar melhor seu diabetes e sua saúde.