Estresse & Prevenção Diabetes

Existem dois tipos principais de diabetes - tipo I e tipo II. Diabetes tipo I requer injeções de insulina como parte do tratamento do diabetes . Ninguém gosta da idéia de as principais mudanças de estilo de vida necessárias quando você se tornar diabético. O estresse diário pode jogar estragos em seu corpo e interferir com a forma como o corpo usa a insulina. Você deve se concentrar na combinação de controle do estresse e prevenção da diabetes. Atividades de relaxamento

Um método importante para reduzir o estresse e ajudar com a prevenção do diabetes está participando de atividades de relaxamento em uma base regular. Você não tem que gastar uma fortuna para relaxar. Você não tem que estudar e aprender técnicas de relaxamento não familiares para participar de atividades de relaxamento. Passe o tempo relaxando trabalhando em seus hobbies. Você pode tomar ocasional caminhadas diárias através de seu bairro ou a trabalhar em um jardim de flores. Encontrar atividades que você já sabe fazer em uma base diária relaxante.
Horário refeição regular

Uma programação refeição regular é fundamental na redução do estresse sobre o corpo e ajudando a prevenir diabetes . Seu corpo regula a quantidade de nutrientes que você absorver com base em cada refeição. Flutuante horários das refeições e até mesmo pular refeições tornam estressante para o corpo a regular naturalmente e utilizar os nutrientes . Concentre-se em comer aproximadamente o mesmo tempo diário , sem pular refeições . Isso irá reduzir o estresse em seu corpo e ajudar a prevenir diabetes.
Anger Management

raiva é um grande fator de estresse em sua mente e seu corpo físico. Você tenso . Você pode produzir mais ácido em seu estômago . Sua pressão arterial sobe. Aproveite o tempo para aprender habilidades de enfrentamento da gerência da raiva para reduzir a quantidade de estresse , tensão e raiva em sua vida. Por exemplo, contar até dez antes de reagir a algo que alguém já disse a você . Concentre-se em busca de soluções para os problemas , em vez de colocar a culpa . Estresse de raiva diminui a capacidade natural do seu corpo para utilizar a insulina e prevenir diabetes.
Construir o sistema imunológico

Tome precauções para se manter saudável e manter seu sistema imunológico forte. O estresse reduz a capacidade do organismo de combater infecções e doenças resistir . Você pode prevenir a diabetes , concentrando-se sobre as formas de reduzir o estresse e manter o seu sistema imunológico forte. Por exemplo, manter uma garrafa de desinfetante para as mãos com você e usá-lo com frequência para reduzir a exposição dos germes e doenças em potencial. Evite áreas lotadas durante as temporadas de gripe e resfriado para reduzir a exposição . Discutir problemas com um amigo ou membro da família para reduzir o estresse e encontrar soluções.
Exercício

O exercício é um dos melhores métodos para reduzir o estresse. Seu corpo prospera em exercício moderado e regular para funcionar melhor . O exercício não só irá reduzir o estresse, mas vai ajudar na prevenção de diabetes. Exercício cardiovascular é particularmente importante para a manutenção de um sistema de circulação de forte em pessoas que estão em risco para o diabetes . Este tipo de exercício irá fortalecer os músculos do corpo , incluindo o coração , para torná-lo mais resistente em situações estressantes. Dê uma rápida caminhada diária em seu caminho shopping ou andar local em seu parque local. Ande no lugar enquanto assiste ao seu programa de televisão favorito .