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Prevenção Diabetes para Crianças

Diabetes em crianças, ou diabetes juvenil , é uma doença grave que afeta 13 mil jovens , de acordo com os Centros de Controle de Doenças. Esta condição implica a incapacidade para regular os níveis de glicose ou açúcar no sangue , tornando as crianças incapaz de produzir uma quantidade adequada de insulina para a conversão de açúcar , amidos e outros alimentos em energia . Depois que as crianças são diagnosticadas com diabetes terão a condição para a vida, por isso é crucial para evitar que tais situações ocorram. Alguns métodos de prevenção incluem a conscientização nutrição, exercício e programas educacionais na escola. Nutrição

Diabetes pode ser prevenida com uma dieta saudável , especialmente um que é rica em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras . Um plano regulado que evita ou limita em amido , açúcares processados ​​e refinados é um excelente método preventivo para afastar diabetes. A American Diabetes Association (ADA ) recomenda comer uma variedade de frutas e legumes, peixe , feijão e laticínios sem gordura , como leite desnatado , iogurte desnatado e queijo sem gordura. Além disso , as crianças devem beber muita água ao invés de bebidas açucaradas e refrigerantes. Eles também devem cortar em lanches altamente calóricos , como batatas fritas, biscoitos, bolos e sorvetes e evitar alimentos cozidos em gorduras trans . Por fim , a prevenção de diabetes é também sobre o controle da parcela e saber quando você está cheio , para evitar excessos e ganho de peso.
Exercício

O exercício é também uma ótima medida preventiva contra o diabetes em crianças . Manter-se ativo , com atividade física pode manter as crianças da guarnição e em forma, enquanto afastar o ganho de peso , o que é geralmente atribuída a diabetes. Como parte de uma rotina diária , as crianças devem participar de uma combinação de exercícios aeróbicos , treinamento de força e exercícios de flexibilidade . A forma física aeróbica envolve trabalhar os músculos durante 30 minutos por dia, pelo menos cinco dias por semana. Isso pode envolver a prática de esportes , correr, nadar e andar . O treinamento de força pode ser feito de dois ou três dias por semana , o que fortalece os ossos e músculos. Flexibilidade exercícios envolvem alongamento e aquecimento do corpo por cinco a 10 minutos. Isso mantém as articulações flexíveis e reduz a lesão que pode ocorrer com as atividades mais extenuantes. Alguns trechos incluem atingindo a mão acima da cabeça e tocando os dedos dos pés no chão.

Programas Educacionais

A ADA patrocina inúmeros programas educacionais para o pessoal para enriquecer seus alunos sobre diabetes . Estes programas não só alvo pessoas que têm diabetes , mas o serviço como uma saída preventiva através de palestras educativas , programas interativos e exercício, e remodelando programa de almoço de uma escola para incorporar alimentos saudáveis ​​e nutritivos .