Dieta saudável para Diabetes Pacientes

Pacientes com diabetes devem monitorar cuidadosamente os níveis de açúcar no sangue. O hormônio insulina transporta o açúcar no sangue para as células do corpo, dando ao corpo a energia necessária para realizar atividades diárias . Diabetes não controlada causa sérios problemas de saúde, como danos aos rins , doenças cardíacas, derrames , problemas nos olhos e danos nos nervos. Médicos prescrevem medicamentos e recomendar mudanças no estilo de vida para os diabéticos. Uma dieta saudável para pacientes com diabetes ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue , quando combinado com a terapia médica e exercício. Coma 6 a 11 porções de grãos inteiros e Amidos

Uma dieta saudável para pacientes com diabetes inclui comer de 6 a 11 porções de alimentos integrais e amidos , alimentos que contêm fibras e carboidratos bons . Bons grãos integrais como trigo , centeio, aveia , arroz integral e massas de trigo. Carboidratos recomendadas incluem feijão , feijão-fradinho , feijão , lentilha, batata doce, milho e ervilhas.
Consumir 3 a 5 porções de vegetais

Consumir 3 a 5 porções de vegetais , como parte de uma dieta saudável de um paciente diabetes , fornece vitaminas , minerais e fibras para refeições diárias. Os vegetais são baixos em calorias , o que ajuda os diabéticos que precisa para perder peso. Estes vegetais incluem espinafre , chicória, acelga, brócolis, repolho , couve chinesa , couve de bruxelas , couve-flor , couve, tomate, pepino , alface e couve.
Escolha de 2 a 4 porções de frutas

A pirâmide alimentar para uma dieta saudável para pacientes com diabetes deve incluir 2 a 4 porções de frutas , pois eles contêm vitaminas , minerais, fibras e carboidratos bons . A lista de frutas deve conter amoras , melão, morangos , laranjas , maçãs, bananas , pêssegos, uvas , damascos e peras. Diabéticos podem beber sucos de frutas sem açúcar e frutas enlatadas em seus próprios sucos .
Beber ou comer 2 ou 3 porções de baixo teor de gordura Dairy

Baixo teor de gordura proteína suprimentos lácteos e cálcio para pacientes com diabetes ajustando para uma dieta saudável. Produtos lácteos com baixo teor de gordura têm menos gordura saturada do que suas contrapartes full-fat . Diabéticos podem escolher baixo teor de gordura ou leite desnatado ; queijos ; planície, iogurtes sem açúcar e baixo teor de gordura , leite de soja fortificado . Para dar sabor iogurte natural , adicione frutas frescas ou cereais integrais .
Coma 2 ou 3 porções de carnes e substitutos

dietas saudáveis para pacientes com diabetes deve limitar o quantidade de proteína porque sobrecarrega os rins . Escolha carnes magras como frango, peixe e carne . Diabéticos devem evitar carnes processadas, como salsicha, cachorros-quentes , carnes fumadas e curados e carnes fritas. A carne servido com uma refeição deve ser um prato , apenas cerca do tamanho de um baralho de cartas. Não carne substitutos da carne , como feijão, nozes, sementes e queijo cottage contêm proteínas também.
Limite Gorduras, Lanches e Álcool

Pacientes com diabetes devem limitar seu consumo de junk food em uma dieta saudável. Os diabéticos podem comer batatas fritas , doces, biscoitos, bolos , sorvetes e frituras em quantidades limitadas , mas deve verificar seus níveis de açúcar no sangue antes e depois de consumir esses alimentos .