Low Carb dieta Diabetic Foods

Diabetes é uma doença diferente em cada pessoa, mas a sua gestão é sempre ajudado por comer bem . Embora haja alguma controvérsia sobre hidratos de carbono - a Associação Americana de Diabetes recomenda 45 por cento a 65 por cento de uma dieta deve ser composta por carboidratos - muitos diabéticos se voltam para dietas de baixo carboidrato para manter níveis saudáveis de glicose. Snacks

Comer pode ser uma parte importante da manutenção de uma dieta saudável. Ele mantém o metabolismo funcionando de forma consistente e ajuda a reduzir o apetite para evitar excessos nas refeições . Emparelhar uma pequena quantidade de frutas com queijo pode satisfazer os desejos por doces e fornecer proteína , sem sobrecarregar em carboidratos . Tenha algumas fatias de maçã com queijo cheddar ou brie , ou tentar uma pêra com Muenster.

Manteiga de amendoim e hummus também fornecem proteína, mas tendem a ser ricos em gordura. Tente ou com vegetais, como aipo e cenouras , ou manteiga de amendoim distribuídos por torradas com passas ou algumas fatias de bananas.

Refeições

maioria das dietas de baixo carboidrato tendem para conter uma grande quantidade de carne. O peixe é uma opção particularmente bom para os diabéticos , pois ele tende a ter menos gordura do que de frango ou carne vermelha. O salmão é sempre uma boa escolha , especialmente no verão. Tente saltear com limão e azeite, e sirva com aspargos e uma pequena quantidade de arroz ou purê de batatas. Frango oferece muitas possibilidades, mas é importante para grelhar ou assar , ao invés de fritar . Grill alguns peitos de frango, e servir com espinafre com morangos e queijo de cabra para a luz, mas o preenchimento refeição.

Abacate , milho e guacamole pode ser usado para fazer pratos laterais ou coberturas. Faça um molho com milho , tomate e abacate, e espalhá-lo sobre os peitos de frango grelhado e sirva com uma salada.