Os alimentos fáceis de fazer para diabéticos

A dieta de um diabético é crucial para manter níveis adequados de açúcar no sangue . Tente algumas novas receitas que são fáceis , deliciosas, saudáveis e não vai deixar a sensação diabético carente. Estas receitas na íntegra pode ser encontrada em BetterRecipes.com (veja o link em Referências). O pequeno-almoço

Fácil almoço Quiche : Este é um quiche baixo teor de gordura preparado com substituto do ovo , presunto reduzido teor de gordura ou queijo e pão , leite desnatado e cogumelos. Faz uma luz nutritivo e delicioso café da manhã .

Muffins Abobrinha com ovos ou substituto do ovo , abobrinha, purê de maçã e farinha de trigo integral irá fornecer uma porção de vegetais , bem como um rápido e saboroso café da manhã .

Crepes espinafre recheados com queijo creme, cogumelos e queijo azul vai ter legumes e ferro em seu sistema e são surpreendentemente fáceis de preparar.
Almoço

Você pode ter pizza . Usando Boboli crosta ou massa de pão congelado para uma base, cobri-lo com um molho de espaguete integral , queijo mussarela desnatado, legumes e salsicha de peru ou bacon canadense.

Para um sanduíche de abobrinha face aberta , escorra e abobrinha seca , espalhar pão com maionese , cubra com abobrinha, tomate cereja , queijo cheddar reduzido teor de gordura e adicione fatias finas de peru ou frango cozido. Grelhe até que as bolhas de queijo.

Ensolarado Chowder Side é , um almoço saudável enchendo criado com batatas e couve-flor , coroado com presunto Prosciutto , ovo amigo e abacate.
Jantar

alho e creme de Queijo Recheado - salmão : Stuff salmão com alho e cebola e cubra com creme de queijo , cogumelos e espinafre

Peitos de frango recheados com Ricotta Pesto : . não me importo para os peixes ? Peitos de frango sem osso Coisas com ricota luz, pinhões e manjericão. Cubra com metade e metade parmesão e livre de gordura .

Marinado frango mais verdes espalhados com laranjas , abacaxi e pimentas multi-coloridas , juntamente com especiarias e molhos selecionados , crie uma salada de frango asiático poderá desfrutar repetidamente.

Acompanhamentos

garlic mashed potatoes Bacon : Adicionando pedaços de bacon , alho e ervas para purê de batatas cria um gourmet saudável prato

trigo irlandês. Soda Bread Muffins : usando farinha de trigo e glúten, leitelho baixo teor de gordura , substituto do açúcar e do leite instantâneo , você pode criar um bolinho saudável para desfrutar com o jantar, com café da manhã ou como um lanche

Squash Sensational : . vegetarianos desfrutar de abóbora amarela cozido com tomates, queijo parmesão e alcaparras
Sobremesas

Fácil Fruit Cobbler : . Sugar- substitutos amoras e morangos revestidos, coberto e cozida com manteiga , branco e substituto do açúcar mascavo e aveia assa em um frutado, doce, torta de livre de culpa .

Para um Tiramisu mais leve, combinar queijo creme, leite desnatado, pudim sem açúcar e cobertura de chantilly. Despeje sobre as bolachas sem açúcar de baunilha, regue com café , chocolate amargo ralado fermento e mais topping chicoteado e bagas , se desejar. Chill pelo menos 2 horas

Cálcio -Rich Gelatina : . . Substituindo suco de laranja rica em cálcio para água e adição de frutas frescas para gelatina sem açúcar é uma saborosa , fácil sobremesa