Exercício & Prevenção Diabetes

O exercício diário pode prevenir diabetes , aumentando a produção de insulina , por isso o açúcar é utilizada de forma eficaz em vez de ser armazenado na corrente sanguínea. Os níveis normais de açúcar obtidos através da atividade física promover o rejuvenescimento celular, gerenciamento de peso saudável ea função dos órgãos , o que pode prevenir e reverter o aparecimento da diabetes . Significado

obesidade é a principal causa de diabetes, resultante de maus hábitos alimentares e de exercício. Adicionando exercício para rotinas diárias reduz a ingestão calórica. O exercício queima calorias obtidas a partir do consumo de alimentos , gastar calorias de gordura como energia necessária para o trabalho-outs . Exercícios aeróbicos aumentam o metabolismo , por isso, queimar calorias em um ritmo mais rápido , o que leva à perda de peso contínua , os níveis normais de açúcar e aumento da energia .

Efeitos

endorfinas químicos são liberados em todo o corpo durante o exercício, resultando em sentimentos de satisfação e tranqüilidade . Ganho de peso e obesidade problemas que ocorrem como resultado de distúrbios do sistema nervoso , tais como ansiedade , estresse e depressão podem ser reduzidos através da atividade física . Rotinas de fitness pode substituir lanches ou alimentação constante e impulsivo , fornecendo a mesma liberação de dopamina e adrenalina que cria a corrida e saciedade alcançada através de uma alimentação emocional. Diabetes causada por binging insalubre pode ser prevenida e revertida através de associações positivas com o exercício regular , em vez de alimentos.
Função

A atividade física promove a produção de insulina, de modo açúcar sendo armazenado na corrente sanguínea pode ser transferida para as células e , em seguida, convertida em energia . Este processo conseguido por exercício reduz a quantidade de açúcar e gordura armazenada na corrente sanguínea , resultando em níveis normais de açúcar . Níveis de glicose Mantido levar a células saudáveis e vasos sanguíneos , que fornecem imunidade contínua contra doenças e enfermidades por defender o corpo contra danos dos radicais livres e , permitindo que o fluxo de oxigênio para partes do corpo periféricos.

Considerações

exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e natação promover a saúde cardiovascular e respiratória , diminuindo os riscos de doença cardíaca relacionada com a diabetes e derrame. Atividades de musculação fortalecer articulações, ossos e músculos para a melhoria da circulação sanguínea , diminuindo a incidência de desenvolver sintomas de neuropatia tais como dormência dos membros, infecção e problemas de coordenação .

Benefícios

Exercício fornece o corpo com um equilíbrio natural entre o consumo de alimentos e produção de energia . Rica em fibras , planos de refeição de baixa caloria fornecer o sistema com alimentos nutritivos que ajudam na digestão , promover a função do órgão saudável e reduzir a quantidade de gordura armazenada e proteína. Esforço físico utiliza este alimento para a energia , os processos de modo saudáveis , níveis de açúcar e de peso pode ser alcançado na prevenção de diabetes e condições relacionadas.