Quais são as formas de reduzir os níveis de glicose

? Níveis elevados de glicose ou níveis elevados de açúcar no sangue são o resultado de diabetes, uma doença crônica que aflige mais de 23 milhões de pessoas em os EUA, de acordo com a American Diabetes Association. Diabetes faz com que seja difícil para o seu corpo para transformar alimentos em energia. De açúcar no sangue ou a glicose permanece na corrente sanguínea, onde se desloca para os órgãos do corpo , causando danos . Você pode diminuir os níveis de glicose com uma dieta controlada , exercícios regulares , acompanhamento diário dos níveis de glicose e possível medicação. Processo

Alimentos divide-se em açúcar ou glicose quando entra no intestino. O açúcar entra na corrente sanguínea através dos vasos sanguíneos . O pâncreas produz insulina , uma vez açúcar entra na corrente sanguínea . A insulina permite que o movimento de açúcar da corrente sanguínea para as células do corpo onde é usado para produzir energia. Diabéticos tipo 1 não produzem insulina , de modo que o açúcar no sangue permanece na corrente sanguínea. Diabéticos tipo 2 não utilizar a insulina de forma eficaz.
Diet

Porque carboidratos virar açúcar dentro de duas horas após a ingestão , contando carboidratos ajuda a estabilizar a glicose no sangue. Comer refeições em horários regulares e comer a mesma quantidade de carboidratos nas refeições irá beneficiar os níveis de açúcar no sangue. De acordo com a Associação Americana de Diabetes , a maioria dos diabéticos necessitam entre 45 e 60 g de hidratos de carbono por cada refeição . Isso varia dependendo do nível de atividade.

Diabéticos também precisam de proteínas, vegetais sem amido , laticínios e gorduras para uma alimentação saudável e controle de peso. O controle de peso ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue baixa. A pirâmide alimentar diabetes pode ajudar diabéticos a planejar as refeições .
Exercício

Exercício ajuda a glicose a queimar e, portanto, ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue. De acordo com a American Diabetes Association, " Atividade faz seu corpo mais sensível à insulina que você faz. " O exercício pode reduzir o peso e melhorar a pressão arterial. Os diabéticos que se exercitam regularmente pode diminuir sua ingestão de insulina e até mesmo evitar comprimidos para diabetes . Especialistas em saúde recomendam 30 minutos de exercício por dia.
Monitoramento

níveis de glicose no monitoramento vai ajudar você a gerenciar seus níveis de açúcar no sangue. Ao verificar o açúcar no sangue em vários momentos durante o dia, você é capaz de analisar o que picos de açúcar no sangue. Glucometers são fáceis de utilizar . Basta picar o dedo , desenhe o sangue na tira medidor eo glicosímetro lerá o nível de açúcar no sangue dentro de cinco segundos .

Maioria dos médicos recomendam que os diabéticos têm uma A1C de ler a cada três meses . O técnico de laboratório vai tirar seu sangue. As leituras de dar aos médicos as médias de açúcar no sangue durante o período de três meses . O médico pode, então, discutir os seus hábitos alimentares, nível de exercício e medicamentos.
Medicamentos

diabéticos tipo 1 devem tomar insulina . No entanto, com uma dieta equilibrada e atividade regular, a insulina pode ser diminuída. A insulina é essencial , por isso, a glicose pode mover-se para dentro das células do sangue e, portanto, manter os níveis de açúcar no sangue estável. Diabéticos tipo 2 são geralmente prescritos Metformina , se a dieta eo exercício não baixar os níveis de açúcar no sangue ou se os níveis de açúcar no sangue são altos uma vez que um A1C é realizada. A metformina é uma pílula que diminui o açúcar que você absorver dos alimentos e aumenta a resposta do seu organismo à insulina. Ele vem em comprimidos e cápsulas regulares liberados a tempo .
Aviso

níveis de açúcar no sangue pode levar a ataques cardíacos, derrames cerebrais , insuficiência renal, perda de membros devido a danos nos nervos e cegueira . Porque o açúcar ou glicose está viajando para todos os órgãos do corpo , os danos ao corpo vai ocorrer se os níveis de açúcar no sangue não são reduzidos . Cuidados de um médico é essencial para quem sofre de altos níveis de glicose .