Plano de Dieta Diabetes Mellitus

Diabetes mellitus é um grupo de doenças caracterizadas por alterações no processamento da glicose no sangue, ou açúcar no sangue. Como resultado dessas anormalidades , os diabéticos são sensíveis aos efeitos de muitos alimentos comuns , e deve trabalhar para manter seus corpos em um nível funcional adequado. Aprender os princípios de um plano de dieta adequada pode ser útil para evitar algumas das armadilhas potenciais de viver com diabetes. Objetivos básicos de uma dieta Diabetes

Se você é diagnosticado com diabetes , o seu médico irá estabelecer algumas metas nutricionais essenciais para ajudar você a manter uma boa saúde. O principal objetivo geral de sua dieta será para lhe proporcionar uma nutrição adequada , permitindo o melhor possível o controle de sua glicose no sangue. Este segundo fator é afetada não só pelos alimentos que você come , mas pelos momentos do dia você come -los. Você pode comer alimentos que são perfeitamente saudáveis para você , mas se você esperar muito tempo entre as refeições ou comer as suas refeições muito juntos , você pode causar interrupções para o açúcar no sangue , que pode pôr em perigo o seu bem -estar.

um plano de dieta diabetes Geral

The National diabetes Information Clearinghouse emitiu orientações gerais para a diabetes dieta saudável.

Se você é uma mulher de construção de pequeno ou médio que precisa perder peso , uma pequena mulher que faz exercícios regularmente ou uma mulher de estatura mediana , que não exerce , apontar para uma ingestão diária de alimentos de entre 1.200 e 1.600 calorias. A fim de assegurar uma nutrição adequada , certifique-se a sua dieta contém um número de diferentes alimentos , incluindo: 6 porções de amidos ( pães integrais e cereais) , 3 porções de legumes , 2 porções de frutas , 2 porções de leite , de 4 a 6 gramas de carne ou um substituto da carne ( amendoim , tofu, queijo) e um máximo de 3 porções de gordura . Consulte seu médico ou nutricionista para aprender os detalhes de tamanho da dose adequada.

Se você é uma grande mulher que precisa perder peso , um homem pequeno em um bom peso corporal , um homem de tamanho médio ou grande que precisa para perder peso ou um homem de tamanho médio fisicamente inativo, apontar para uma ingestão diária entre 1.600 e 2.000 calorias. Aumente a ingestão de amido para 4 porções por dia, o consumo de vegetais para 4 porções por dia e sua ingestão de frutas e 3 porções por dia. Você também pode ter quatro porções diárias de gordura.

Se você é um grande homem a um bom peso corporal , uma mulher de tamanho médio ou grande fisicamente ativo ou de um homem ativo fisicamente grande ou médio porte, apontar para um ingestão diária de 2.000 a 4.000 calorias. Aumente a ingestão de amido a 10 porções , a ingestão de frutas para 4 porções e sua ingestão de gordura a 5 porções. Você também pode aumentar o consumo de carne de 5-7 onças.

Você terá que dividir sua dieta diária para refeições principais e lanches que você come entre as refeições para manter um nível adequado de açúcar no sangue . Converse com seu médico e nutricionista sobre um cronograma de alimentação adequada para o seu caso particular , assim como quaisquer ajustes necessários por alergias ou outras considerações.