Quais os alimentos que não comer com Diabetes

Diabetes é uma doença crônica que tem a capacidade de causar sérios problemas de saúde. Quando não tratada adequadamente , o diabetes pode levar a acidente vascular cerebral, amputação, ataques cardíacos e até a morte . O exercício , medicação e check-ups regulares são muito importantes na manutenção da saúde geral. Além disso, a nutrição adequada é vital para manter o controle sobre diabetes. Sabendo que os alimentos para evitar vai ajudar diabéticos a manter sua saúde e reduzir o risco de desenvolver complicações sérias. Alimentos não saudáveis

Dietas que são ricos em sódio, gorduras trans e gorduras saturadas aumentam o risco de doença cardíaca e derrame em diabéticos. Portanto, é importante para os diabéticos a fazer escolhas alimentares inteligentes. Diabéticos devem evitar alimentos fritos e engorda de cortes de carne bovina. Carne de porco não é propício para a manutenção da saúde do coração ; portanto, bacon, carne de porco salgada , costelas e chitterlings deve ser evitado. Desertos e lanches também são problemáticos ; ficar longe de bolos, biscoitos , sorvetes, batatas fritas e alimentos pré-embalados que são ricos em sódio , gordura e conservantes.
Fast Food

Fast foods são uma terrível escolha da dieta e não devem ser consumidos regularmente . Fast foods são ricos em gorduras trans e saturadas , e uma refeição , muitas vezes contém bastante sódio , carboidratos e calorias para igual a metade de sua dose diária . Ao comer em restaurantes de fast food , é importante evitar alimentos fritos , especialmente batatas fritas ; cachorros-quentes ; biscoitos ; crosta grossa , pizzas de carne com excesso de queijo ; pimentão e hambúrgueres duplas. Milkshakes , sorvetes e refrigerantes ricos em açúcar também devem ser evitados.

Ao comer em restaurantes de fast food , é importante para evitar -se - dimensionamento das suas refeições , a fim de reduzir a ingestão de hidratos de carbono , gorduras e sódio. Se você consumir alimentos rápidos durante uma refeição , não deixe de comer vegetais e frutas durante suas outras refeições .

De acordo com a American Diabetes Association, comida chinesa deve ser evitado , uma vez que o alimento é muitas vezes frito , de alta em gordura e servido em molhos espessos . O teor de sódio também é rico em comida chinesa.

Óleos

óleos de cozinha pode ser um campo minado ao tentar evitar alimentos pouco saudáveis. O óleo de palma , gordura , óleo de coco e banha de porco deve ser evitada a todo custo. Óleos entupir artérias, o que acaba por levar a vasos sanguíneos bloqueados , veias contraídas e pressão arterial elevada. Estes óleos de cozinha contêm uma alta concentração de gordura e consumi-los em uma base regular irá tornar mais difícil para manter seu diabetes sob controle .

Laticínios

Certifique-se de evitar os produtos lácteos full-fat . O leite integral , sorvete e queijos não devem ser consumidos , exceto em forma de baixo ou zero de gordura. Creme de queijo , creme de leite, manteiga e margarina não são coração saudável e pode ter um efeito adverso sobre diabetes.
Dicas de Saúde

Não se esqueça de ler os rótulos nutricionais.

Se possível, vá para os sites dos restaurantes de fast food para informação nutricional.

a American Diabetes Association sugere que menos de 70% de suas calorias diárias devem ser gorduras saturadas.

Coma opções de baixa caloria . Ao comer frango , retire a pele e certifique-se de comer frutas e verduras diariamente .