Métodos para Lower Glucose

Baixando glicose - açúcar no sangue do seu corpo - é fundamental para se manter saudável. Quando a glicemia está muito alta em uma base regular, você provavelmente tem diabetes. E os diabéticos precisam manter seus níveis de glicose para manter sua condição sob controle. Muitos diabéticos tomam medicamentos como a insulina para baixar os níveis de glicose , mas existem vários outros métodos que você pode usar também. Dieta

Evitar açúcares simples e carboidratos é o primeiro passo para reduzir os seus níveis de glicose no sangue. Cortar calorias vazias itens , como doces e refrigerantes faz a maior diferença , mas comer mais refeições durante o dia e adição de proteína saudável também ajuda.

Alimentos ricos em proteínas tomar o seu corpo mais tempo para processar do que os açúcares simples e amidos e isso significa que os seus níveis de açúcar no sangue subir mais lentamente depois de comer . Como os alimentos são processados , há também um declínio mais lento nos níveis de glicose , e que ajuda a manter o açúcar no sangue regulado.

Comer cinco a seis pequenas refeições por dia em vez de três grandes tem o mesmo efeito. Com várias pequenas refeições , seu corpo sempre tem comida para trabalhar em processamento ; assim , seus níveis de glicose são mantidos em níveis mais mesmo . Quando você come grandes refeições com pouca freqüência, o açúcar no sangue vai cair drasticamente entre as refeições , e subir rapidamente quando você come.

Escolha alimentos ricos em proteínas saudáveis, a abundância de vegetais folhosos, como espinafre e brócolis , e toda - pão integral e macarrão. Tente evitar junk food ricos em açúcar , como bolo, doces ou refrigerantes, e limitar amidos simples que se transformam em açúcar no seu corpo rapidamente. Amidos simples incluem pão branco, massas simples e arroz instantâneo .
Exercício

Estar acima do peso é um dos principais fatores que contribuem para a diabetes e glicemia elevada . O exercício regular ajuda a deixar cair o peso de corpo extra que contribui para os problemas , ao mesmo tempo, ajudando o seu corpo a processar os açúcares que você come mais facilmente .
Ervas

Herbal remédios ajudar a glicemia baixa naturalmente. Uma erva antibiótico conhecido conhecido como selo de ouro também é uma forma natural de insulina. Tomar este suplemento de ervas diário é um método de reduzir os seus níveis de glicose.

Um esforço combinado de mudanças na dieta, exercício físico regular e suplementos de ervas saudáveis é uma abordagem global excelente para manter a sua glicose em níveis saudáveis .