Como compreender um gráfico Diabetic câmbio

listas de taxas de diabéticos ( ou gráficos) ajuda os diabéticos a controlar a ingestão de alimentos e manter um nível de açúcar no sangue adequado. De acordo com a Clínica Mayo, listas de taxas de tornar mais fácil para equilibrar carboidratos , manter uma ingestão adequada de calorias, e garantir que você consumir nutrientes suficientes . As listas de taxas de diabéticos são organizadas de acordo com grupos de alimentos básicos, como frutas e carne . Cada seção é adaptado de acordo com quantas calorias você deve consumir . Coisas que você precisa
listas taxas de diabéticos
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Consulte a lista de troca de alimentos adequados. Eles são classificados como amidos, carboidratos , laticínios, doces e sobremesas , vegetais sem amido , carne (e substitutos da carne ) , gorduras e alimentos livres . Por exemplo , se você quiser sobremesa, referem-se aos " doces e sobremesas " lista de troca .
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Escolha um alimento de dentro da lista de troca . Ele irá listar o tamanho da porção . Por exemplo, um refrigerante regular contém trocas dois anos e meio , o equivalente a sete biscoitos e meio de gengibre . Isso significa que se você tiver o intercâmbio de duas e meia esquerda para o dia, você pode consumir uma lata de refrigerante , biscoitos ou sete e meio (mas não ambos).
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Fique dentro de sua lista de alimentos escolhidos . Se você tem duas escolhas de carboidratos , você deve comer a partir dessa lista . Você não pode, por exemplo , a troca de dois carboidratos por duas carnes, ou vice-versa .
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Mantenha o controle de suas escolhas durante o dia, para que você saiba quantos troca lhe resta e que lista você pode escolher.