Prevenção Prediabetes

Cerca de 54 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm pré-diabetes , o que significa que o seu nível de açúcar no sangue fica entre normal e um diagnóstico de diabetes tipo 2 , de acordo com a American Diabetes Association. Ela pode servir como um sinal de alerta que lhe permite fazer as mudanças de estilo de vida necessárias para evitar o desenvolvimento de diabetes de pleno direito . Mas é melhor evitar até mesmo pré-diabetes se possível. Embora geralmente não causar quaisquer sintomas , pré-diabetes pode significar danos ao seu sistema circulatório eo coração já estão começando . Teste

Médicos oferecem vários métodos de triagem para pré-diabetes . A hemoglobina glicada ( A1C ) Teste revela seu nível de açúcar no sangue média nos últimos dois a três meses , verificando o percentual de açúcar no sangue ligado à hemoglobina. Mais hemoglobina significa maior de açúcar no sangue . Se a sua A1C é de 6 por cento para 6,5 por cento , você tem pré-diabetes . A1C acima de 6,5 por cento em testes realizados separadamente significa que você tem diabetes. Algumas condições podem tornar uma A1C leitura imprecisa. Se o seu médico determinar que o caso, ou se a A1C não pode ser feito por outros motivos , então diabetes pode ser diagnosticada por meio de testes de tolerância à glicose de jejum ou fatores de risco para o desenvolvimento de sugar.The sangue pré-diabetes são as mesmas que para o diabetes : o excesso de peso , sendo mais de 45 anos de idade , ter um histórico familiar de diabetes , ser fisicamente inativo e sendo negros, hispânicos , índios ou de origem asiática . Para as mulheres, tendo a síndrome do ovário policístico e ter tido diabetes gestacional são fatores de risco .
Prevenção

As melhores maneiras para evitar a pré-diabetes envolve dieta, exercícios e perda de peso. De baixa caloria, baixo teor de gordura escolhas alimentares são as melhores. Também olhar para os alimentos que são ricos em fibras. Se você ficar com muitos vegetais, frutas e grãos integrais , você terá a melhor chance de evitar a pré-diabetes . A fim de permanecer na pista com uma dieta saudável, é importante tratar-se de uma ampla variedade de rotina de exercícios foods.Your não precisa ser um regime de treinamento olímpico , mas deve consistir em atividade moderada realizada regularmente . A meia hora a uma hora de exercício , cinco dias por semana é bom. Natação, ciclismo e caminhada rápida pode ser parte de uma pré-diabetes de prevenção peso plan.Losing eficaz pode ser uma parte importante de prevenir a pré-diabetes se você está acima do peso . Tal como acontece com o exercício, os seus esforços de perda de peso não precisa configurar qualquer recordes mundiais. A perda modesta de 5 a 10 por cento do seu peso corporal pode produzir grandes resultados para a sua saúde. A chave é fazer uma alimentação saudável e uma rotina de atividade física uma parte permanente de sua vida.
Tratamento

Se você já tem pré-diabetes , o tratamento não é complicada . As mudanças de estilo de vida que você precisa fazer são os mesmos recomendados para a prevenção do pré-diabetes . O seu médico pode prescrever qualquer um dos vários medicamentos para prevenir a condição de progredir para diabetes e para evitar danos cardiovascular. As opções incluem diabetes drogas orais, como metformina e acarbose , estatinas para reduzir o colesterol no sangue e aspirina em baixa dose.