Os alimentos específicos para comer na dieta Diabetic

Uma estimativa de 23 milhões de pessoas nos Estados Unidos sozinho tem tipo 1 ou diabetes tipo 2 , de acordo com a American Diabetic Association . Muitos também podem não estar cientes que têm a doença . Para aqueles que foram diagnosticados , um plano de dieta rigorosa e abrangente é uma obrigação. Deve cumprir as necessidades calóricas e nutricionais diárias com uma abundância de alimentos nutritivos , limitando o consumo de alimentos que influenciam negativamente a sua condição. Benefícios

A dieta de um diabético é uma dieta de senso comum , que os médicos prescrevem para muitos pacientes , independentemente de sua condição. Ao excluir junk food e substituí-lo com uma dieta equilibrada de grãos inteiros e opções de baixo teor de gordura , muitos diabéticos , especialmente aqueles que foram diagnosticados com diabetes tipo 2, vai perder o excesso de peso corporal. Frutas e vegetais são ricos em vitaminas , mas baixa em calorias, perfeito para manter um peso saudável e não interferir nos níveis de açúcar no sangue.
The Right Stuff

Pirâmide Alimentar do ADA , ao contrário da versão do FDA , categoriza alimentos de acordo com proteínas, carboidratos e amidos. A pirâmide ADA prescreve abundância de grãos integrais, carnes magras e legumes, de frutas servido como sobremesa. Refeição de um diabético é uma questão de escolha de alimentos e parte : Um jantar típico pode incluir uma porção de proteína magra (três a cinco gramas de frango ou peixe ), uma porção do grupo pão ( um rolo de grãos inteiros ou duas fatias de pão de trigo integral ) , alguns laticínios ( um copo de oito onças de leite ou queijo ) , a abundância de vegetais e uma pequena tigela de frutas doces como kiwi, abacaxi , manga, datas ou bagas.
The Wrong Coisas

Alimentos ricos em sódio, açúcares e gorduras saturadas ( e, portanto, calorias ) devem ser severamente limitada, se não for evitada. Isto inclui mais rápido e pré-embalados alimentos. Açúcares refinados, encontrados em barras de chocolate, bolos, doces e refrigerantes , entre muitas outras coisas , devem ser evitados também. A idéia por trás refeição de um diabético é limitar qualquer coisa que possa causar um aumento do açúcar no sangue . Muitos pacientes diabéticos procurar o aconselhamento de um nutricionista licenciado ou nutricionista para listas de alimentos aprovados e planos de refeição amostra.