Como reverter açúcar elevado no sangue

Diabetes e outras doenças afetam a forma como o corpo lida com a glicose , evitando que a glicose do que está sendo transferido para as células e utilizada para produzir energia . Quando a glicose não é transferido para as células, acumula-se no sangue , o que é referido como o açúcar elevado no sangue , a glicemia alta ou hiperglicemia. Estresse , doença, níveis hormonais , medicamentos em falta e ingerir mais carboidratos do que o normal pode causar hiperglicemia em diabéticos. Em não diabéticos , a hiperglicemia pode ser causado por medicamentos específicos ou condições médicas . Sinais de hiperglicemia incluem sede excessiva, dores de cabeça , fadiga , visão turva e micção freqüente. Porque os efeitos a curto e longo prazo da hiperglicemia são perigosos, aqueles que sofrem com isso deve supervisionar e controlar os seus níveis de glicose no sangue. Instruções
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Verifique a sua glicose no sangue com frequência. Como o tempo passa , você vai desenvolver um senso de como seu corpo reage aos alimentos , atividade e medicação. Depois de saber isso , você estará melhor equipado para lidar com as flutuações de açúcar no sangue .
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Aumente a sua actividade física. O exercício regular pode ajudá-lo a manter até mesmo os níveis de açúcar no sangue . Informe o seu médico sobre qualquer rotina de exercícios que você pretende começar , ele pode fornecer orientações sobre os melhores tipos de atividade e os horários relativos à sua situação específica
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Comer uma variedade de alimentos saudáveis. e evitar o excesso de açúcar . Para manter os níveis de glicose no sangue saudáveis ", tentar comer a mesma quantidade de alimentos com a mesma proporção de carboidratos , proteínas e gorduras , ao mesmo tempo todos os dias ", aconselha a Clínica Mayo. Apesar da crença comum de que os diabéticos não devem comer doces , é bom ter o deleite ocasional , desde que você equilibrá-lo com escolhas mais saudáveis .
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Tome os medicamentos prescritos de forma consistente. Não salte doses . Diabetes é frequentemente tratada com medicamentos orais ou insulina injetada. Estes medicamentos vão ajudar você a controlar o açúcar no sangue , mas eles funcionam bem apenas se tomado como prescrito. Se você sentir a medicação não está funcionando como deveria , contacte o seu médico para ver se outra medicação pode ser mais apropriado para você.
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Beba mais água . Se a sua glicose no sangue está elevado , a água potável adicional vai ajudar o seu corpo a eliminar o excesso de glicose do seu sistema . Além disso , devido aos efeitos negativos diabetes tem sobre os rins , os diabéticos têm tendência para a desidratação . Um aumento no consumo de água pode ajudar a evitar isso .