Como diagnosticar Estresse Depressão

Estresse contribui para a depressão . Os dois andam de mãos dadas . Eventos estressantes recentes são o mais poderoso fator de risco para depressão maior. Estresse devido ao trauma de infância , como abuso físico e sexual e negligência desempenhar um grande papel no desenvolvimento posterior de formas crônicas de depressão maior. Aqui estão algumas maneiras de diagnosticar e ajudar a evitar estresse desnecessário e é resultado , depressão. Instruções
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estresse cortar pela raiz por comer refeições equilibradas , dormir o suficiente e exercício físico e não adiando as coisas até o último minuto . Abaixando expectativas de si mesmo também ajuda a afastar o estresse que pode causar depressão.
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Reconhecer que o estresse no trabalho está associado a depressão maior e distimia , que é uma forma mais crônica, depressão leve .

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Entenda que para as crianças , especialmente em torno do quinto e sexto graus , tirar notas inaceitáveis em boletins pode aumentar os sintomas de depressão ou trazer em depressão.
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ajudar alguém que já tem sintomas de depressão para reduzir seus níveis de estresse e evitar coisas que aumentam o estresse. Ajudá-los a perceber que conflitos familiares e /ou violência , conflitos conjugais , as mudanças de casa , divórcio, abuso de substâncias, estresse financeiro e de saúde , estresse no trabalho e exames estressantes podem levar a depressão maior.
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Mancha estressores em sua própria vida . Estressores que podem contribuir para a depressão são variados . Eles podem incluir ataques terroristas , a perda de um cônjuge , pai, filho ou outro membro da família ou amigo próximo . O diagnóstico de uma doença grave e cuidar de um familiar doente também são situações muito estressantes que podem levar à depressão.
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Esteja ciente de que não só o stress contribuir para a depressão , a depressão pode também contribuir para o estresse . A investigação está apenas começando a entender a relação entre estresse e depressão e como eles afetam tanto o corpo. A maioria das pesquisas está focada em um gene que regula a química do cérebro , a serotonina .
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Fale com o seu médico sobre os medicamentos e outras terapias que podem ajudar a reduzir o stress ea depressão em sua vida. Medicamentos , grupos de apoio , aconselhamento, pensamento positivo , educação e desenvolvimento de habilidades de enfrentamento , tais como gestão de tempo e preparação para o futuro , journaling e exercício são todas as formas de lidar com o stress ea depressão .