Como manter uma vida social Enquanto deprimido

Manter uma vida social , enquanto você está deprimido pode ser muito desafiador , uma vez que a natureza desta condição psicológica fará com que você se sinta isolado e sozinho no mundo. Ao manter em contato com seus amigos e entes queridos e , aderindo ao plano de tratamento apresentadas por seu profissional de saúde mental, você será capaz de manter uma vida social, enquanto deprimido. Coisas que você precisa
Um profissional de saúde mental , como um psiquiatra ou psicólogo
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manter uma vida social quando você está deprimido
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siga o plano de tratamento que tem sido prescrito pelo seu profissional de saúde mental, se é psicoterapia, antidepressivos ou uma combinação de ambos. Por desviando seu caminho de tratamento , o risco de retirar mais do mundo ao seu redor e romper relações que ajudam você a sentir-se conectado com o resto do mundo.
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Manter uma vida social quando você está deprimido por sair da casa sempre que possível. Mesmo se você não tem planos para se encontrar com alguém , é muito melhor estar em público , entre outras pessoas. Sentimentos de depressão tendem a aumentar quando você está sozinho em casa , perdido em seus pensamentos, com pouco ou nenhum estímulo externo .
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Planejar um evento ou festa ou se voluntariar para ajudar ou plano de outra pessoa festa. Esta é uma ótima maneira de manter sua mente ocupada enquanto você está deprimido e planejar um evento social que irá mantê-lo em contato com muitas outras pessoas. O clima festivo do partido vai ajudar a elevar o seu espírito também.
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Voluntariado seu tempo com uma organização de caridade . Dedicando -se a ajudar outras pessoas que são menos afortunados do que você vai ajudá-lo a desenvolver uma melhor perspectiva sobre os seus próprios problemas. Ou, mais provavelmente , vai fazer com que você se esqueça de seus problemas completamente e concentrar-se nas tarefas na mão.
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Junte-se uma aula de ginástica para manter uma vida social, enquanto você está deprimido . Não só um regime de exercícios ajuda a aumentar seus níveis de energia e fazer você se sentir melhor sobre o corpo ea mente , mas vai permitir que você interaja com outras pessoas que têm um compromisso semelhante para a sua saúde .