Como lidar com o Major Tomada de Decisão Enquanto deprimido

Uma das principais queixas de pessoas depressivas é que eles parecem não conseguir lidar com a grande tomada de decisão , enquanto deprimido. Esta miopia pode representar um problema na vida diária , é claro, mas pode ser especialmente preocupante quando chega a hora de tomar decisões importantes . É por isso que os especialistas aconselham a tomar algumas precauções básicas quando chega a hora de tomar uma decisão importante , se você está deprimido. Instruções
avaliar as suas opções
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criar uma lista de suas opções para lidar com eles. Às vezes você pode ver a escolha correta de forma mais clara , enquanto você está colocando as suas escolhas no papel.
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Anote os prós e contras de cada opção disponível. Tomar uma decisão dessa maneira não é muito diferente do tipo tradicional , mas para depressivos é essencial para anotar os bons resultados que podem resultar .
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Pergunte a si mesmo se você está errando no lado de pessimismo , devido à depressão . Há alguma validade para tomar sua decisão desta forma, se você antecipar restante deprimido, mas se você está em tratamento e esperamos melhorar , uma projeção mais otimista pode ser apropriado.
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Procure o conselho de amigos e família que pode ser capaz de injetar um pouco de perspectiva de boas-vindas no processo. Uma das dificuldades inerentes da depressão é que ela pode prejudicar o seu sentido de a foto maior. A ajuda externa é indispensável para esse fim.
Faça uma decisão
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Faça sua escolha. Tomada de decisão major pode parecer assustador até que você realmente comprometer o processo. Depois de ter escolhido um curso de ação , você pode achar que é menos difícil do que você imaginava.
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Resista ao impulso de bater-se para " a escolha errada. " Pesar e adivinhando como esta são endêmicas à depressão, mas que muitas vezes têm pouco a ver com a realidade da situação.
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Continuar a procurar tratamento como se comprometer com a decisão que tomou .