Como combater o Blues Queda

Muitas pessoas experimentam uma decepção quando a temporada de verão termina ea queda se aproxima. Em vez de desfrutar o ar mais frio nítido e cores impetuosas e aromas da temporada, eles temem a vinda depressão grave frio e experiência. Se você é uma dessas pessoas , há muitas coisas que não incluem medicar -se que você pode fazer. Tomar medidas para fazer cair um tempo divertido para si mesmo para que você possa desfrutar deste trimestre do ano que anteriormente tiveram que tomar como uma perda. Coisas que você precisa almofadas
- quentes colorido
afegãos
Velas
álbum Foto
Scrapbook adesivos
Notebook
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redecorar para a queda. Se você aproveitar os dias quentes, sunshiny de verão, é provável que a sua casa é decorada para acomodar esse tipo de clima . Você provavelmente tem um monte de ao ar livre, cores vivas como brancos, azuis e amarelos e, possivelmente, um mínimo de decoração em suas paredes , de modo que você pode deixar o sol fazer o trabalho para você. Embora esta decoração arejada é perfeito para o verão, quando chega queda pode começar a se sentir vazia e sombria como os dias ficam mais frios. Aqueça seu esquema de decoração interior , adicionando almofadas em cores como laranja, dourado e vermelho para sofás e certifique-se de que cada banco tem um afegão aconchegante para aconchegar . Você também pode adicionar grinaldas para as paredes e um pouco mais de luz interior para manter sua casa - ea si mesmo - . Do sentimento sombrio no início da noite e, em vez apreciando o calor e aconchego de sua casa
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Se você tem uma lareira , use-o . Há poucas coisas mais aconchegante e mais reconfortante do que o calor ea luz do fogo. Você pode querer obter algumas pinhas perfumadas ou lenha do arco-íris para torná-lo ainda mais reconfortante. Se você não tiver uma lareira, em seguida, coloque algumas velas ao redor da sala ou na mesa de café e acendê-las à noite. Eles vão perfumar a sua casa com um aroma agradável e também ajudar a sua casa se sente mais quente
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Comece a pensar sobre as férias - . Mesmo se você geralmente teme -los. Um dos maiores motivos que as pessoas têm o blues queda é que eles não gozar as férias por causa de estresse , solidão ou desconforto simplesmente . Tome uma posição para mudar isso para si mesmo este ano , se isso significa ir em um cruzeiro para o Natal e evitar a pressa por completo, ou ajudar em um abrigo em Ação de Graças , de modo que você pode dar e obter conforto de ajudar outras pessoas. Depois de ter tomado uma decisão sobre o que você vai fazer , começar a se preparar para ele , se ele está trabalhando para entrar em forma de biquíni para sua viagem de inverno ou aprender mais sobre as oportunidades de serviço comunitário em sua área e se envolver .

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Coloque junto um álbum de recortes dos tempos da queda do divertimento do ano passado. Se você não tem fotos do ano passado, em seguida, basta fazer uma lista para se lembrar da diversão que você tinha. Vá para este exercício com uma mentalidade positiva e certifique-se que você arrasta cada memória diversão fora do armário , mesmo que você já está começando a sentir -se. Isso ajudará você a se concentrar nas coisas boas que acontecem em queda e evitar temendo o mal. Em muitos casos, apenas eliminar esse medo vai eliminar as coisas ruins inteiramente. Se você gosta de scrapbooking - ou se você nunca tentou isso - tirar algumas fotos digitais queda e começar a fazer um livro bonito da queda , mesmo se você não tem um grande círculo social para levá-los com
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o verão é um momento extremamente social do ano. As pessoas estão churrasco, passeio ao lago e desfrutando da companhia um do outro eo clima temperado. Durante o outono, quando as pessoas retornam para o trabalho e escola , borboletas sociais podem se sentir um pouco isolado . Pegue este tempo para mimar-se e aprender a gostar de sair com apenas você. Isso pode significar que você se sentar em frente ao fogo deliberadamente sem o seu telefone celular ou que você entrar em um banho demorado ou tratamento de beleza pessoal que você planeje com antecedência. Não espere para fazer essas coisas até que você já está sentindo para baixo . Em vez disso, planejar com antecedência para que eles não se sentem como uma opção de última hora , porque nada melhor veio junto.