Como superar a depressão profunda

Quando você está lutando com extrema tristeza e pensamentos de suicídio ele pode sentir como não há nenhuma maneira para fora. O que começa como um período de azuis pode levar a uma depressão profunda , se não identificada e tratada de forma adequada. É importante para obter ajuda com a sua depressão , pois pode haver uma razão médica para o seu sofrimento e você pode ser incapaz de controlar seus pensamentos e impulsos sem ajuda. Instruções
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Entenda os sintomas. Profunda depressão ou tristeza que progrediu para uma incapacidade debilitante para a função é conhecida como " depressão clínica ". Sentimentos de inutilidade, uma incapacidade de concentração, perda de prazer na maioria das atividades , mudanças significativas no apetite ou no sono , e pensamentos de suicídio são sintomas reconhecíveis de depressão.
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Compartilhe seus sentimentos . Se você está sofrendo com os sintomas de depressão que estão interferindo em sua vida diária e tarefas simples como levantar-se de manhã parecem insuportáveis , é hora de pedir ajuda. Procure um amigo ou membro da família e compartilhar como você está sentindo. Pode ser difícil para pedir apoio, mas lutando contra a depressão por si só é muitas vezes impossível. Se você está tendo pensamentos de prejudicar a si mesmo ou você sentir vontade de desistir , é importante procurar ajuda profissional imediatamente.
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Obter a ajuda que precisa . Muitas vezes, a depressão profunda é tão debilitante que você não pode lutar sozinho. Aconselhamento , medicamentos e hospitalização são métodos úteis para tratar a depressão clínica. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. A depressão clínica é muitas vezes devido a um desequilíbrio na sua química do cérebro e podem necessitar de tratamento médico para aliviar os sintomas.
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Participar em sua própria recuperação. Embora você pode sentir vontade de desistir , tomar a sua medicação , atendendo a orientação e participação em grupos de apoio dar-lhe algum controle sobre a depressão e faz de você um participante ativo no seu tratamento. Utilizar atividades destinadas a tratar a depressão como escrever em um jornal , exercícios e relaxamento.
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Eduque-se . Compreender a depressão e os efeitos que tem sobre a sua vida é essencial para a sua melhoria. Faça perguntas, visitar sites confiáveis dedicados ao diagnóstico e tratamento da depressão , como os listados abaixo , e se familiarizar com os medicamentos que são prescritos .