Como superar a aposentadoria Depressão

Segundo Idosos gostam de saber , cerca de 1000 pessoas por dia movimento para a Flórida , ea maioria dessas pessoas se mudam para as comunidades da aposentadoria . Aposentadoria comunidades chamar as pessoas com os seus campos de golfe, centros comunitários e piscinas olímpicas . No entanto , alguns não estão felizes. Eles encontram atividades para fazer , mas ainda assim, eles estão deprimidos . Depois de encontrar um sentido de pertença e que vale a pena , a depressão pode levantar e aposentadoria podem ser os melhores anos de sua vida. Coisas que você precisa
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1

Voluntariado seu tempo. Quando se aposentar, você pode encontrar-se a perder a auto-estima ou auto-estima , porque você acha que não tem nada para dar de volta à sociedade. Voluntariado ajuda a se sentir necessário e satisfeitos porque você está dando para os outros.
2

Socialize . Localizar uma rede social , como igreja, um clube do livro ou uma organização para idosos e participar.
3

Iniciar um hobby. Alguns aposentados estavam tão ocupados durante o trabalho que eles nunca explorou hobbies. Esta é agora a oportunidade de aprender uma nova habilidade ou se envolvido em uma embarcação , para que possa expandir o seu mundo de criatividade.
4

Volte para a escola . Universidades e faculdades comunitárias têm aulas especialmente projetadas para os idosos . Se essas classes não existem, ter uma aula em qualquer assunto que lhe interessa.
5

melhorar sua saúde com um programa de exercício diário. Considere juntar um grupo que caminha todos os dias. Obter um animal de estimação e levá-lo para passear. Ir para passeios de bicicleta . Junte-se à YMCA ou YWCA e ir nadar. Plante um jardim. O exercício não tem que se juntar a um ginásio. Faça o que você gosta de fazer .
6

Mantenha um diário de gratidão . Passe algum tempo a cada dia refletindo sobre todos os elementos positivos da sua vida , como seus filhos , netos, sua saúde e seus amigos. Se você viu um pássaro azul , anotá-la . Se você ajudou uma pessoa, anotá-la. Reflexos positivos ajudar a levantar -lo para fora da depressão.