Tratamento Luz para Sazonal Depressão

Transtorno afetivo sazonal é uma condição humor causada por uma diminuição no brilho e intensidade da luz natural durante o outono e inverno. A condição é caracterizada por uma falta de energia, dormir demais , um desejo anormal de alimentos ricos em carboidratos e açúcares , e os sentimentos de tristeza, culpa ou ansiedade. Vários milhões de americanos relatam que sofrem de uma mudança de humor durante o inverno, mas, de acordo com pesquisa realizada pela M. Disse , da Universidade de Liverpool , no Reino Unido , este é um número significativamente menor do que o número de casos reais. Embora existam vários tratamentos para pessoas que sofrem de SAD, incluindo antidepressivos e terapia da conversa , um dos tratamentos mais bem sucedidos é a terapia de luz. Efeitos

Light terapia , também conhecida como fototerapia , utiliza uma lâmpada de espectro total para simular brilhante, luz solar natural. De acordo com pesquisa realizada pela Clínica Mayo , SAD é causada principalmente por uma superprodução do cérebro a melatonina química. A melatonina é produzida quando a glândula pineal processa o aminoácido triptofano . Sabe- se que causa os desejos sonolência , açúcar e lentidão . A produção de melatonina é desencadeada pela escuridão e na ausência de luz natural e é visivelmente aumentada durante os meses mais escuras . Light terapia funciona , expondo o cérebro a luz solar intensa, sintética , reprimindo a produção de melatonina e diminuindo os sintomas .
Use

Indivíduos gestão SAD com terapia de luz são instruídos a sentar-se em frente de uma luz de espectro total , referido como uma caixa de luz , por cerca de 30 minutos todos os dias. O melhor é usar a caixa de luz a primeira coisa de manhã, depois de acordar para beliscar qualquer produção de melatonina pela raiz. Sugere-se também que os indivíduos usam a caixa de luz , ao mesmo tempo todos os dias para manter seus ritmos de sono consistente e ajudar a regular os níveis de melatonina durante o dia.

Considerações

resultados da terapia da luz - diminuído ou eliminado SAD sintomas - tendem a manifestar-se após duas semanas de uso de luz caixa consistente. Para esses benefícios para ocorrer, é vital que a caixa ser usado todos os dias. Muitos pacientes em uso de terapia de luz vai parar ou se tornar menos disciplinado com o tratamento que os seus sintomas diminuem e se sentem melhor, mas se o uso é reduzido ou interrompido , os sintomas SAD vai voltar em sete a 12 dias. Para manter o sucesso, a terapia de luz deve ser usado diariamente durante os meses de pouca luz.

Custo

caixas de luz são uma casa de tratamento e pode ser adquirido através de lojas de médicos ou on-line . Sua gama de custo de US $ 90 a US $ 200, dependendo do seu tamanho e do fabricante . Os modelos disponíveis incluem tamanhos que variam de lâmpadas de mesa para autônomo luminárias de chão , mas o tamanho é por conveniência e preferência e não tem influência sobre a eficácia da luz. O único aspecto chave para procurar ao comprar uma caixa de luz é que a lâmpada é o espectro completo.
Aviso

Enquanto a terapia da luz é extremamente bem sucedido no tratamento de inverno SAD, é pouco adequado para a variedade menos comum no verão. Verão SAD é caracterizada por um aumento na energia , irritabilidade, falta de sono e redução da necessidade de alimentos. Enquanto baixeza emocional, como sentimentos de tristeza, culpa ou ansiedade, também estão associados com o verão SAD, terapia da luz , na verdade, provoca e intensifica os sintomas em vez de freios -los.