Tratamentos alternativos para a depressão

depressão normalmente é tratada com terapia profissional, que pode identificar a raiz de suas emoções negativas e ensinar-lhe formas saudáveis de lidar com ele . Em alguns casos , a medicação pode ser útil também , permitindo que você colocar suas emoções em equilíbrio e dar o tempo de terapia para fazer seu trabalho . Dependendo de suas circunstâncias, no entanto , você pode querer considerar métodos alternativos de tratamento , alguns dos quais são razoavelmente eficazes em seu próprio direito. Técnicas de estimulação

A Clínica Mayo descreve várias técnicas terapêuticas que estimulam o cérebro diretamente. Eles são recomendados apenas para os casos em que outros tratamentos falharam. Suas fileiras incluem a estimulação do nervo vago , que implanta uma máquina de pulso para o cérebro para ajustar o centro de humor; estimulação magnética transcraniana , que gera corrente elétrica , colocando um eletroímã contra a cabeça do paciente ; e estimulação cerebral profunda , que usa eletrodos plantados no cérebro para estimular áreas específicas . Muitos destes tratamentos são altamente experimental e exigem cuidadosa consulta com um médico antes de iniciar -los.
Suplementos Nutricionais

antidepressivos como o Prozac muitas vezes são eficazes no tratamento da depressão, mas assim também são um número de medicamentos não-tradicionais - disponível sem receita médica e aplicação de métodos holísticos para o problema. A maioria deles são vendidos como suplementos alimentares , e que o governo não recomendá-los para o tratamento formal. No entanto , as pessoas que sofrem de depressão que podem estar desconfiado de produtos farmacêuticos mais refinados pode olhar para eles como uma opção. O mais conhecido é hipericão - uma erva que serve uma série de fins medicinais e pode ser levado para a depressão leve . Outro suplemento popular é SAM -e ( ou S- adenosil- metionina ), que replica um bioquímico que ocorre naturalmente , e está disponível como uma ajuda nutricional aqui.
Yoga, Meditação e exercício

Yoga ensina os pacientes a ter em conta o seu estado físico e emocional , que muitas vezes se torna eficaz no tratamento da depressão. Meditação e exercícios respiratórios não só acalmar o espírito , mas ajudar a estabelecer uma visão mais positiva da vida e, assim, melhorar o bem- estar do paciente . Ambos yoga e meditação são simples de aplicar : uma vez que você conhece as técnicas , você pode gastar apenas alguns minutos por dia com eles. Se você não está interessado em um regime de yoga, adotar uma rotina de exercícios - correr, correr , nadar ou exercitar-se no ginásio local. Exercício simples tem sido conhecida a elevar os níveis de energia e melhorar o humor , deixando-o mais capaz de lidar com sua depressão. Se possível, encontrar um amigo com quem você pode exercer ou ter uma aula de yoga. Ele reduz o isolamento e ajuda você a ficar motivado.