Passos para prevenir a depressão e menopausa

Para muitos , mas não todos , mulheres, perimenopausa e menopausa pode ser um momento muito difícil. As dosagens hormonais são flutuantes , causando-lhe a ter ondas de calor e suores noturnos . Você não está dormindo bem . Você está cansado . No entanto, você é esperado para funcionar como sempre, cuidar de sua família, possivelmente trabalhando em tempo integral . Muitas mulheres nesta faixa etária são imprensados entre as necessidades de seus próprios filhos e as necessidades de seus pais idosos. Todas essas coisas combinadas podem tomar seu pedágio e causar depressão. Plummeting Hormônios

Quando os níveis de estrogênio de uma mulher despencar , pensa-se que isso pode desencadear uma mudança em seu cérebro , que pode ser associada à depressão , de acordo com médicos especialistas acreditam Menopauseexpert.co.uk.Some que a terapia hormonal - tomar estrogênio ou estrogênio e progesterona , que é uma versão sintética da progesterona - vai ajudar a aliviar os sintomas de humor menores. No entanto, outros especialistas , de acordo com a Clínica Cleveland acho que a terapia hormonal por si só não terá um efeito significativo sobre a afastar a depressão. Os antidepressivos devem ser tomados assim . Uma mulher também pode considerar a psicoterapia se sua depressão é grave .
Oprimido

Se o sono de uma mulher é interrompido noite após noite por suores nocturnos, agitação , preocupação e /ou dor , isto pode conduzir a depressão, bem como a fadiga . Se uma mulher tem uma histerectomia e os ovários são removidos no processo, o que pode levar ao aparecimento imediato da menopausa, com ainda mais grave do que os sintomas experimentados por mulheres que passam pela menopausa natural . Um desses sintomas inclui uma mudança no humor da mulher.
As mulheres são mais prováveis de ficarem deprimidos

As mulheres estão em desvantagem quando se trata de ser alvo de depressão, de acordo com a Clínica Mayo. Eles são duas vezes mais propensas que os homens a desenvolver depressão e transtornos relacionados com a depressão . Atire na cultura da mulher, sua situação de vida , que pode ser terrível , e sua biologia única , misture em alguns hormônios errantes e os sintomas - suores quentes , noite flashes , seios doloridos, dores nas articulações - que esses sintomas causam , junto com sendo explorados e mal pagos , e você tem a receita perfeita para uma mulher deprimida.

sintomas

os sintomas da depressão pode ser generalizada e variada. Eles incluem sentimentos de inutilidade , desesperança e ser triste ; sendo drenado de energia ; chorando, incapacidade de tomar decisões ; incapacidade de se concentrar ; perda de prazer ; insônia ; dormir demais ; perda de peso ou ganho ; alterações no apetite ; irritabilidade ; e pensamentos suicidas e tentativas de suicídio. Uma mulher deprimida (ou homem) pode sentir dores de cabeça , dores de estômago , dores persistentes , mas inexplicáveis, disfunção sexual ou desinteresse , e /ou problemas digestivos.
O que fazer?

uma opção é considerar tomar um antidepressivo. Consulte o seu médico para determinar qual é o melhor para você. Menopauseexpert.co.uk recomenda que você limitar o seu consumo de álcool; parar de fumar ; encontrar um novo hobby ou saída criativa que irá empenhar-lo ; e exercício em uma base regular - participar de uma aula de Pilates ou yoga ou assumir natação na YMCA . Fique em contato com seus amigos e familiares e não se esqueça de comer well.Some mulheres optam por remédios de ervas para ajudar a acalmar os sintomas da menopausa. Erva de São João supostamente funciona bem em afastar a depressão , de acordo com All4naturalhealth.com (consulte Recursos) . Outras ervas benéficas para mulheres na menopausa incluem cohosh preto, árvore pura , damiana , dente de leão , dong quai, raiz de falso unicórnio , ginko biloba, ginseng , alcaçuz , raiz de vida, maca , framboesas, trevo vermelho , sálvia , Saw Palmetto , torta de pastor, selvagem inhame e verdadeira terapia hormonal root.Consider submetidos unicórnio ( HT ), mas estar ciente dos perigos. Existe um risco aumentado de desenvolver câncer de mama , coágulos de sangue e /ou doenças do coração , se você tomar HT . Algumas mulheres descobriram que HT evita a depressão e quells seus outros sintomas da menopausa também.
Obter Ajuda

Decidir sobre o curso de ação apropriado pode ser difícil. Assim como você deve pesar os prós e contras da terapia de reposição hormonal , você deve considerar seriamente o uso de antidepressivos , de acordo com Organizedwisdom.com (consulte Recursos) . Se uma mulher tiveram depressão antes da menopausa ou se ela tem depressão grave durante a menopausa , os antidepressivos podem ser o melhor curso de ação. No entanto, se a mulher tornou-se deprimido devido a seus sintomas da menopausa e não tem história prévia de depressão, talvez o seu médico irá recomendar outras técnicas , tais como aqueles previamente alistou -lo a reconhecer alguns, ou talvez todos, estes sintomas em si mesmo , fale com o seu médico ou um terapeuta e descobrir a melhor maneira de responder a estas preocupações de saúde.