Como saber se você é deprimido

A cada ano , milhões de americanos sofrem de depressão. Transtorno depressivo maior afeta tanto os jovens e os velhos. A depressão também tende a funcionar nas famílias. Ter um pai ou irmão com a depressão aumenta suas chances de desenvolver esta condição de saúde mental tratável. Use estas etapas para identificar se você ou alguém que você conhece é levemente ou severamente deprimidos. Não ignore os sinais de depressão. Faça uma consulta com seu médico se os sintomas de depressão duram mais de uma semana. Instruções
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relógio para mudanças em sua dieta . O seu apetite aumentado ou diminuído ? Pessoas que sofrem de depressão crônica ou tendem a comer em excesso ou sub- comer. A depressão é uma condição de extremos e sofrem de depressão muitas vezes se envolver em extremos polares não típicas de seus comportamentos normais. A mudança no apetite é frequentemente acompanhada por ganho de peso ou perda de peso. Alterações no apetite é um sintoma comum da depressão maior.
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Preste atenção aos seus hábitos de sono . Uma pessoa pode também estar deprimido se você notar sinais de aumento do sono. Você pode encontrar-se ou alguém que você ama dormir mais do que o habitual ou não dormir em tudo. Eles parecem não estar curtindo a vida tanto quanto costumava e eles começam a se retirar de todas as coisas que eles costumam encontrar prazer dentro Mudanças drásticas no comportamento e hábito são sinais típicos e indicadores de depressão .

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Preste atenção aos seus níveis de energia. A depressão pode se manifestar em sentimentos de cansaço físico e mental constante e letargia. A depressão muitas vezes vem junto com sentimentos de desamparo constante ou desesperança. Uma pessoa que está deprimida vai experimentar sentimentos inapropriados e associações de culpa e auto- ódio. Se você ou alguém que você conhece está mostrando algum destes sinais , é importante consultar o seu médico hoje. O seu médico de família pode encaminhá-lo para um especialista em Psiquiatria que pode tratar sua depressão .
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Considere terapia. Esperar que o seu psiquiatra para tratar sua depressão com psicoterapia e /ou terapia com drogas anti- depressão. É importante ficar longe do álcool e das drogas - o que pode tornar a depressão pior - e tentar manter um estilo de vida saudável, comer uma dieta bem equilibrada e fazer exercícios regulares e dormir. Procure relações de apoio e lembre-se que não há nada para se envergonhar se você ou alguém que você conhece tem sido diagnosticado com depressão .