Maneiras de combater a depressão sem Pills

hipotireoidismo , trauma, parto , os dias curtos do inverno --- estes podem depressão gatilho. Com tantas causas , a depressão é melhor gerido e mesmo curada com a ajuda de um profissional médico , especialmente um bem familiarizado com tratamentos de depressão . Um médico de família pode simplesmente prescrever pílulas um paciente , mas eles nem sempre funcionam para todas as pessoas . Mesmo em pessoas para quem a medicação funciona, outras terapias usadas em conjunto com a medicação pode ser apropriada. Discussão Terapia

Terapia da conversa também é conhecido como psicoterapia. Este método de luta contra a depressão às vezes é necessário para chegar às causas subjacentes da depressão e fazer mudanças de vida construtivas para permitir a recuperação e construção de um futuro melhor. Às vezes é usado no lugar de medicação.
Lifestyle Muda

Estilo de vida tem um impacto sobre a depressão e seus sintomas. Reduzir e lidar com o stress ; ser capaz de falar com alguém de apoio , talvez em um grupo de apoio ; fazendo o tempo para relaxamento e recreação ; cuidar do seu corpo físico - tudo isso e muito mais fazem parte da criação de um estilo de vida que suporta a recuperação de depressão. Lifestyle mudanças são melhor realizadas em conjunto com outros tratamentos de depressão , especialmente psicoterapia.
Hipericão

St. Erva de João é usado por prescrição na Europa para o tratamento da depressão . Alguns estudos têm demonstrado que ajuda , outros não demonstraram benefícios . Erva de São João interage com outros medicamentos. Certifique-se de verificar com o seu médico e farmacêutico.
SAM-e

SAM-e , que significa S- adenosil -L -metionina , também é usado em Europa para a depressão . É produzida no organismo humano e ajuda a regular a dopamina dois produtos químicos que influenciam a serotonina e de humor . Alguns estudos mostram a promessa , mas você deve tomá-lo apenas depois de falar com o seu médico.
Omega -3

Agora ômega-3 ácidos graxos, que já estão sendo apresentado como bom para o seu coração, estão sendo estudados para ver se eles podem ser úteis no tratamento da depressão . Estes óleos são encontrados em peixes , canola e nozes , bem como em outras fontes de alimento . Há também omega- 3 suplementos pílula disponíveis ao balcão.
VNS

VNS está para estimulação do nervo vago . Um pequeno gerador colocado no corpo fornece impulsos eléctricos regulares a determinados locais no cérebro . Benefícios aumentar ao longo do tempo . O tratamento é usado para aqueles que não responderam a outras formas de tratamento
TMS

A estimulação magnética transcraniana ou TMS é um 30 - . Tratamento de 40 minutos que envolve o envio de pulsos eletromagnéticos no cérebro através de um dispositivo colocado no couro cabeludo. Tratamentos tomar lugar ao longo de quatro a seis semanas , com cinco tratamentos por semana . TMS é eficaz e normalmente usado para tratar aqueles que não estão respondendo a outras terapias .
Luz

Apesar de não ser aprovado pelo FDA , a luz é muitas vezes utilizado para tratar transtorno afetivo sazonal , ou SAD. O tratamento utiliza uma caixa de luz especial ou viseira que produz luz com comprimentos de onda da luz solar. ( Lâmpadas não fornecem esse tipo de luz. ) Você se senta perto dessa luz ou usar a viseira , ea luz cria uma mudança em seus produtos químicos do cérebro , reduzindo os sintomas .
Exercício

exercício tem provado ter um impacto significativo na depressão leve a moderada grande --- tanto quanto o tratamento com medicação. Melhor ainda, ele só tem o exercício moderado , como caminhar. A recomendação é de 20 a 30 minutos por sessão, três a cinco vezes por semana . Aqueles exercício cinco vezes por semana durante três meses foram mostrados para ter uma diminuição de 47 por cento na depressão. Você precisa verificar com o seu médico antes de começar.