Como bater Reactive Depressão

depressão reativa é uma extensão do transtorno de adaptação , que é um tipo de doença mental causada por stress. Um evento como uma morte na família, perda de emprego ou um movimento às vezes pode provocar depressão. Os sintomas incluem tristeza , desesperança, ansiedade e insônia. Existem dois tipos de depressão reativa : aguda ( duração de seis meses ou menos ) e crônica ( dura mais de seis meses ) . Descubra o que você pode fazer para tratar a depressão reativa. Coisas que você precisa
Antidepressivos
terapeuta
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1

Encontre um terapeuta em sua área. No www.mayoclinic.com , siga o link em referências para encontrar um terapeuta. Agende várias nomeações iniciais para encontrar um terapeuta se sente confortável para falar .
2

Estabelecer cronograma de nomeação aconsistent com seu terapeuta escolhido. Isto lhe dará uma rotina de olhar para a frente quando se trabalha fora seus problemas.
3

Vá a um grupo de apoio que oferece orientação para as pessoas com os seus problemas específicos. Dê ao grupo um par de semanas antes de decidir se é certo para você.
4

Obter exercício. Trabalhar fora pode aliviar o stress e aumentar o seu humor . Participar de um ginásio ou confira aulas de ginástica --- como ioga ou Pilates --- que apelar para você . Peça a um amigo para vir a dar-lhe motivação extra.
5

Ir para eventos sociais. O isolamento é um dos sintomas da depressão . Overanalyzing e falta de um sistema de apoio externo também pode agravar os sintomas . Agende dias específicos para visitar amigos ou família.
6

agendar uma consulta com um médico ou psiquiatra para obter uma receita de antidepressivos. Prozac, Lexapro , Paxil e Zoloft são apenas alguns dos antidepressivos comumente prescritos . Geralmente , estes medicamentos demorar algumas semanas para construir no sistema antes de começar a sentir os seus efeitos.