Como falar com a família sobre sua depressão

A depressão pode ser uma doença debilitante . Muitas vezes, amigos e familiares vão contar uma pessoa deprimida "apenas sair dessa ", não percebendo que sua amada está passando por mais do que apenas baixos ocasionais. Falando sobre sentimentos e experiências pode ser estressante para uma pessoa deprimida , mas o planejamento e preparação pode ajudar a aliviar a dificuldade. Instruções
1

Obter aconselhamento de um profissional de saúde mental antes de falar com sua família sobre a depressão. Ele pode dar-lhe informações úteis sobre depressão para compartilhar com seus entes queridos e orientá-lo sobre quem contar e que tipo de apoio para pedir .
2

Mantenha as conversas iniciais íntimo e breve. Embora possa parecer fácil à primeira vista, reunir todos juntos e dizer-lhes tudo de uma vez , cada membro da família vai reagir de forma diferente para as suas notícias e se tornará impossível e esmagadora para gerenciar os vários segmentos de discussão e investigação que virão para cima . Falar aos familiares mais próximos , como o seu cônjuge , filhos e pais , de forma individual ou em pares.
3

Deixe a sua família expressam sua preocupação , e compartilhar suas preocupações com sua família. Não minimize seus sentimentos de preocupação ou a gravidade da sua depressão. Sua família está lá para oferecer-lhe apoio através de sua depressão.
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Se alguns dos membros de sua família são menos do que apoio, levar algum tempo para além deles para processar seus sentimentos e deixar que eles façam o mesmo. Muitas vezes o que aparece como negatividade ou hostilidade é apenas surpresa e sentimentos de impotência por parte de seu parente . Consulte o seu profissional de saúde mental sobre a forma de re- introduzir o tema em um momento posterior .