Como tratar a Depressão e Transtorno de Ansiedade

Os sintomas de depressão e ansiedade transtorno pode durar por longos períodos de tempo , afetando os relacionamentos , trabalho, escola e outros as responsabilidades da vida diária. Os tratamentos para depressão e ansiedade variam e são , geralmente , mais eficazes quando são prestados por um profissional de saúde física ou mental . Coisas que você precisa
médico ou terapeuta
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marcar uma consulta com um psicólogo, psiquiatra, conselheiro ou seu médico de família para ter seus sintomas diagnosticados com precisão . A, diagnóstico profissional correto é útil no tratamento eficaz da depressão e distúrbios de ansiedade.
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Explore suas opções com o seu profissional de saúde física ou mental . As opções de tratamento para a ansiedade e depressão podem incluir medicação , mudanças de estilo de vida e terapia.
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Tomar medicamentos como indicado pelo seu médico e de acordo com informações da prescrição. ISRS (inibidores seletivos de recaptação de serotonina ) são um medicamento comumente prescritos para depressão e distúrbios de ansiedade e precisam ser tomados regularmente . Muitas vezes, esses medicamentos demorar algumas semanas antes que os resultados são evidentes.
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Participar de sessões regulares de talk- terapia para discutir suas questões de vida e de ansiedade com um terapeuta ou se a terapia cognitivo- comportamental em que você é ensinado a mudança seus padrões de pensamentos negativos .
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Faça mudanças de estilo de vida , como exercício e comer uma dieta saudável e equilibrada. Estudos têm mostrado que o exercício pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão e transtorno de ansiedade, e que uma dieta equilibrada pode ajudar a sua função cerebral corretamente o que também pode ajudar a aliviar os sintomas.