Soluções à base de plantas para a depressão

A depressão é um estado negativo persistente da mente expressa através de suas emoções. Eventos estressantes , situações de vida e dieta pode causar mudanças químicas no corpo que levam à depressão. De acordo com o livro, "New Medicine: Guia Completo de Saúde da Família ", 1 em cada 5 americanos depressão experiência . Assim como a medicina convencional ganhou os holofotes para o tratamento da doença, certas ervas também estão atraindo a atenção por suas propriedades antidepressivas. Erva de São João

St. John Wort é um suplemento alimentar que tem sido um tratamento popular para a depressão durante séculos , de acordo com a Mayo Clinic.

Estudos científicos realizados pelo Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa encontrada Erva de São João para ser " não mais eficaz do que o placebo no tratamento de depressão maior de gravidade moderada " . No entanto, a pesquisa científica encontrou a erva pode ser eficaz para o tratamento de depressão leve.

St. De hipericão podem ser encontrados sob a forma de cápsulas , comprimidos, líquidos e extractos de ervas secas como para o chá . Lista Rx fornece uma lista de doses sugeridas para tratar depressão ligeira a moderada utilizando um extrato. A dose pode estar compreendida entre 250 miligramas e 300 miligramas de ser tomadas duas a três vezes por dia . Para o chá , despeje água fervente sobre as ervas e deixe em infusão por cinco a 10 minutos antes de beber.
Ginkgo Biloba

Os chineses usaram ginkgo biloba durante séculos . Hoje, ele é usado para melhorar a memória, tratar a doença de Alzheimer , demência e depressão, de acordo com o "New Medicine: . Guia Completo de Saúde da Família " Capacidade de Ginkgo biloba para estimular a função mental com o aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro também o torna um potenciador de humor natural e remédio para a depressão, de acordo com a Biblioteca Health.

Se você usar ginkgo biloba , a Clínica Mayo recomenda tomar 80 miligramas diária. Lista Rx sugere a dosagem haver mais de 120 miligramas por dia por causa de possíveis efeitos colaterais gastrointestinais .
Valerian Root

Valerian raiz é mais conhecido para o tratamento de distúrbios do sono , ansiedade e depressão . Embora ele é usado no tratamento da depressão , do Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa diz que mais pesquisa científica é necessária para determinar se é um tratamento eficaz para a doença .

As raízes e caules da planta são usados para fazer vários suplementos , tais como comprimidos , cápsulas, líquidos e extractos de chá . A valeriana pode ajudar a melhorar o sono, o que pode ajudar aqueles que sofrem de depressão , que também tem insônia . Lista Rx recomenda você tomar valeriana entre 30 minutos a duas horas antes de ir para a cama. Você pode tomar 400-900 miligramas de extrato de raiz de valeriana para até 28 dias, ou tomar uma dose menor de 120 miligramas com 80 miligramas de erva-cidreira extrair três vezes ao dia por até 30 dias.

Aviso

Ervas não interagir com a maioria dos medicamentos convencionais , por isso você deve sempre verificar com o seu médico se você quiser usar uma erva como um tratamento complementar .