Como curar a depressão com Carroçaria

A depressão é uma condição médica séria que é mais comumente tratada com uma combinação de medicação e psicoterapia. No entanto , há um número de formas alternativas para tratar a depressão ou mesmo para complementar uma abordagem convencional . A medicina alternativa , também conhecida como medicina complementar ou carroçaria é outra opção para tratar a depressão. Algumas formas da carroçaria, como yoga , Reiki, e massagem terapêutica também pode ajudar a reduzir a ansiedade eo estresse , que são comumente sentidas pelas pessoas que sofrem de depressão . Uma combinação de abordagens geralmente produz os resultados mais positivos . Instruções
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Encontre um método carroçaria que é certo para você . Algumas opções incluem yoga, exercícios de respiração profunda , aromaterapia e massagem terapêutica. A abordagem combinada é geralmente melhor . Combinando prática de yoga com uma massagem semanal é uma ótima maneira de levantar o seu humor . Yoga funciona por solidificar a conexão mente-corpo que muitas pessoas que sofrem de depressão solto. Ele também aprofunda a consciência do seu eu interior . Massagem funciona soltando os músculos e tecidos do corpo que proporciona uma sensação profunda de bem-estar. A acupuntura e aromaterapia também são comumente usados em conjunto para resultados semelhantes.
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Saiba seu dosha . Em Ayurveda um indivíduo é visto como uma combinação de cinco elementos também presentes na natureza . Trata-se de espaço , ar, fogo , água e terra. Estes elementos são combinados em cada indivíduo , para formar o que é conhecido como " dosha . " Existem três doshas principais: Vata , Pitta e Kapha . Segundo a tradição ayurvédica , a depressão é causada principalmente por um desequilíbrio nos doshas . Um médico ayurvédico pode ajudar a determinar o seu dosha e prescrever-lhe uma dieta muito específica , juntamente com ervas comuns que ajudará a restaurar o seu equilíbrio.
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Cuide do seu fígado. Segundo a tradição chinesa , a depressão é causada por doença hepática ou mau funcionamento. Ajuda a sua função hepática em níveis ótimos com tônicos como cardo de leite, água com limão , e amargas folhas verdes . Evite o álcool que não é apenas um depressivo , mas também prejudica o seu fígado.
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Tome um suplemento . Saint John Wort e maracujá têm sido usados com sucesso na medicina alternativa por muitos anos para tratar a depressão. Fale com o seu herbalist para recomendações sobre marca e dosagem. Se você está tomando medicamentos de prescrição , certifique-se de falar com o seu médico antes de iniciar qualquer terapia suplementar.
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Finalmente, fazer alterações no seu estilo de vida. A maioria dos médicos de medicina alternativa , incluindo ervanários , homeopatas e acupunturistas irá recomendar algumas mudanças de estilo de vida em combinação com a terapia . Se você sofre de depressão que você pode não ter a motivação para o exercício ou cozinhar uma refeição saudável, mas mesmo pequenas mudanças vão fazer uma enorme diferença e pode ser feito . Andar a pé por alguns minutos a cada dia é uma ótima forma de exercício e é dito para ajudar a impulsionar o seu humor. Começando o dia com um pequeno-almoço saudável, como aveia e maçãs em vez de apenas café também vai ajudar. O amor-próprio é uma parte essencial da cura e cuidar de seu corpo é um dos maiores atos de amor-próprio.