Como lidar com a depressão Durante Grief

Net Médico diz que muitas pessoas que estão sofrendo uma perda também tornar-se deprimido. Cerca de 33 por cento deles vão estar deprimido por pelo menos um mês, e 15 por cento ainda estão deprimidos após um ano. Se você está deprimido , enquanto luto ea depressão não vai levantar , você pode se beneficiar de algumas estratégias de enfrentamento. Eles podem melhorar o seu funcionamento e também ajudá-lo a trabalhar através do próprio sofrimento desde a depressão pode interferir com o processo de luto. Instruções
1

Determine se você está realmente deprimido. Depressão e dor podem ter sintomas semelhantes. A American Cancer Society diz que a depressão pode ser diferenciada por vários fatores. Estes incluem sentir-se inútil , retirando da vida , sentindo culpa que não está relacionado com a perda , não sendo capaz de funcionar, tendo delírios e pensando em suicídio.
2

Faça uma consulta com o seu médico. Ele pode ser capaz de confirmar que você está deprimido , ou ele pode encaminhá-lo a um psiquiatra ou psicólogo para confirmar o diagnóstico . Isso geralmente é feito depois de uma reunião de avaliação e teste de triagem.
3

Discutir opções de tratamento para sua depressão. Você pode ser tratado por seu médico ou o profissional de saúde mental que lhe diagnosticada. De acordo com a Net Doutor, opções típicas incluem sessões de medicação ou terapia antidepressiva . Você também pode combinar as opções. Se você optar pela terapia, você pode trabalhar com a depressão, bem como manging a tristeza .
4

Siga o seu plano de tratamento. A depressão é uma emoção paralisante que pode minar a sua motivação . É muito importante tomar a sua medicação e frequentar sessões de terapia , mesmo se você não tem vontade de fazê-lo. Faça metas diárias com base no cumprimento de seu plano e rever o seu progresso a cada dia.