Como motivar alguém que tem depressão

A depressão é uma condição devastadora que afeta a mente , o corpo de uma pessoa e todas as facetas da sua vida. A condição pode se tornar tão grave que uma pessoa pode ter um tempo difícil sair da cama , comer ou assistir à higiene pessoal básica. Alguém com depressão podem isolar -se e retirar-se das atividades que ela apreciou uma vez . Mesmo a família eo trabalho pode cair no esquecimento durante um ataque grave de depressão . Se alguém que você ama está sofrendo de depressão , o principal objetivo será o de motivar a pessoa a procurar ajuda profissional. Instruções
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Ouça o que a pessoa deprimida tem a dizer. Em alguns casos , a depressão é resultado de um desequilíbrio químico no cérebro . Em outros casos , a pessoa pode estar passando por um momento difícil em sua vida , como a perda de um emprego ou passando por um divórcio . Ajude a pessoa a sentir-se à vontade para falar sobre seus sentimentos . Muitas vezes, o socorro que ele vai experimentar vai motivá-lo a programar a terapia da conversa com um terapeuta profissional.
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Validar a condição da pessoa . Muitas vezes uma pessoa com depressão sente-se alienado, incompreendido e culpado. Ele pode não entender o que está errado ou ele pode pensar que ele é preguiçoso . Uma pessoa deprimida pode até não sei que ela está sofrendo de uma condição de saúde mental grave. Ajudar alguém que você ama reconhece e entende que ele tem um problema é o primeiro passo para ele aceitar que ele precisa de ajuda e aconselhamento profissional.
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Ajude a pessoa a encontrar um terapeuta respeitável. Obter algumas recomendações de seus amigos, família ou médico e discutir as opções com o seu amado . Às vezes, uma pessoa deprimida vai falta a motivação para dar o primeiro passo para buscar ajuda, mas o prazer de assistir a uma sessão de terapia de conversa , se alguém facilita o processo .
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Tente chegar a pessoa deprimida ao ar livre para poucos minutos cada dia . Combinando estar ao ar livre com uma atividade moderada , como caminhar pode fazer maravilhas sobre o humor de uma pessoa deprimida. Se ela se sente cansado demais para andar, tente sentar-se ao ar livre na luz do sol , se possível. Isso pode ser um desafio, mas não impossível. A depressão tem muitas faces. Algumas pessoas deprimidas quer isolar-se do mundo. A maioria no entanto, experimentar uma profunda solidão . A perspectiva de dar um pequeno passeio com alguém que expressa uma preocupação genuína em seu bem-estar é prontamente aceito em muitos casos.
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cozinhá-lo refeições saudáveis. Em geral, uma pessoa deprimida não tem a motivação para cozinhar refeições saudáveis ou às vezes até mesmo para comer. A falta de nutrientes pode realmente fazer sua pior condição para que persuadir a pessoa a comer pelo menos alguns pedaços de uma refeição saudável e equilibrada pode ajudar. Grandes alimentos para ajudar a melhorar o humor tem as triptofano precursor da serotonina , como peru, ovos, leite, feijão e queijo . Salmão, nozes e atum são ricos em ômega- 3 os ácidos gordos , que também são ditas para ajudar a impulsionar o humor.