Como reconstruir amizades perdeu mais Depressão

Quando você está deprimido, não só a sua vida social pode sofrer, mas seus relacionamentos próximos. Depressão pode inspirar esse tipo de pensamento negativo, como " Ninguém quer ficar perto de mim . Eu não sou divertido. Ninguém se importa comigo . " Esses pensamentos negativos podem levar a um desejo de isolar-se por não aceitar compromissos sociais ou mesmo atender o telefone . Depois de um longo período de depressão , muitas pessoas acham que eles perderam amizades devido a negligência. Reconstruir essas amizades é um passo importante para colocar a depressão atrás de você. Instruções
1

Faça uma lista dos amigos que perderam contato. Avaliar a lista. Você quer reconstruir amizades com todos os seus velhos amigos ? Alguns amigos podem ter contribuído para a sua depressão , incentivando você a fazer escolhas ruins , beber demais ou colocando você para baixo. Se este é o caso de qualquer um de seus velhos amigos , marcá-los fora da lista.
2

Ligue uma das pessoas em sua lista. Diga-lhes sinceramente que você tenha sido vítima de depressão e não ter se sentido como a socialização por um longo tempo , mas que você valoriza sua amizade. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, transtorno depressivo maior afeta 6,7 por cento da população dos EUA a idade de 18 anos a cada ano. Isso indica que sua situação não é única. As possibilidades são, seu amigo teve experiente ter um amigo ou membro da família que lutava com a depressão antes.

Apologize por negligenciar a amizade . Peça-lhes para encontrá-lo para uma xícara de café ou vir para o jantar uma noite.
3

Faça planos concretos com o amigo que está a se reconectar com . Estabelecer horários exatos para atender . Não desligar o telefone com a promessa de " encontrar para almoçar . "
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chamar outros amigos na lista e repita o processo. Tenha cuidado para não overbook -se , uma vez que o stress pode levar à depressão. Vendo os amigos uma vez por mês é um bom começo para reconstruir amizades. Depois de fazer planos com os seus amigos , é importante neste momento para seguir adiante , mesmo se você se sentir para baixo e não querer sair .
5

Deixe seus amigos saber que você está pensando los . Fique em contato com eles em redes sociais como o Facebook. Envie-lhes cartões em seus aniversários . Mantenha o controle de quem está tendo um bebê , que vai se casar ou se divorciar , e que tem estado doente . Seus amigos vão ser grato que você está pensando neles mais uma vez.