Ajuda com Depressão Maior

De acordo com a Clínica Mayo, a depressão crônica a longo prazo é uma das condições de saúde mais comuns em todo o mundo . A depressão maior é muitas vezes referido como a depressão clínica . Sinais e sintomas incluem perda de interesse em atividades diárias , sentimento de desesperança , choro e perda de sono. Os sintomas variam muito de pessoa para pessoa. Embora não haja nenhuma causa específica para a depressão , a Clínica Mayo lista bioquímicas, genes e meio ambiente como os principais fatores. Buscando apoio e ajuda quando sofrem de depressão maior é crítico --- sintomas muitas vezes não se resolvem , eo tratamento é geralmente necessária . Aconselhamento

Procure aconselhamento profissional de saúde mental. Fale com o seu médico primeiro para recomendações sobre quem deve falar. Uma variedade de conselheiros especializados em diferentes áreas, incluindo as relações de divórcio , emprego e família . Entrevista vários conselheiros antes de escolher um para se encontrar com em uma base regular. Você estará falando sobre questões muito pessoais , e é extremamente importante para se sentir confortável com o seu conselheiro . Informe- se aconselhamento de saúde mental serão cobertos pela companhia de seguros. Centros de aconselhamento Pública e de crise são de baixo custo ou opções gratuitas disponíveis para pessoas sem seguro ou cujo seguro não cobre as visitas .
Medicação e tratamento

variedade de medicamentos orais são prescritos para tratar a depressão. Lembre-se de sempre tomar medicamentos como indicado , e nunca interromper abruptamente a medicação . Entenda que os medicamentos não resolverá imediatamente depressão. Pequenas melhorias serão feitas a cada dia. Tratamentos adicionais podem incluir terapia de luz , estimulação magnética transcraniana e eletroconvulsoterapia também são considerações.

Amigos e de Apoio à Família

Converse com alguém de confiança sobre as suas preocupações . Entenda que o apoio de amigos e familiares é fundamental. Não se sinta como se você será julgado , é importante buscar apoio e orientação externa. Fale com um membro próximo da família ou um líder religioso.
Crise Linha

Anote um número de linha crise de depressão e levar o número com você. Coloque o número de sua carteira , no carro ou em sua geladeira. Ligue uma linha de crise , 911 ou visite o seu quarto de emergência local se pensamentos de suicídio estão presentes. Sinais adicionais para procurar tratamento imediatamente incluir ouvir vozes, episódios de choro não provocados freqüentes, sentindo-se deprimido por mais de duas ou três semanas , e com o trabalho, escola ou vida normal afetada por episódios de depressão .
Estilo de vida saudável

Continuar a manter um estilo de vida saudável. Não consumir grandes quantidades de álcool . Inclua o exercício em sua programação diária --- andando em volta do quarteirão ou juntar uma aula de ginástica são todos grandes nomes maneira de manter-se activo . Coma , refeições de saúde nutricional . Incluir uma variedade de frutas e vegetais frescos em sua dieta. Continuar a procurar apoio e relacionamentos fora sugere O National Institutes of Health. Participar de grupos comunitários ou reacender velhas amizades .