Como combater a depressão Durante uma perda de emprego

Perder um emprego é quase sempre uma experiência estressante. Ela provoca muitas emoções como o medo ea insegurança. Muitas vezes as pessoas lutam depressão sobre uma perda de emprego , porque grande parte da nossa auto-estima é formada em torno do que fazemos para ganhar a vida e como gastamos nossos dias. Muitas vezes, a perda do emprego leva a problemas financeiros que, por sua vez, agrava a depressão. Embora lutando com a perda de um emprego , há coisas que podem ser feitas para aliviar a depressão que pode ser sentida . Por Dr. Richard H. Price, se as pessoas não são capazes de aliviar o stress e depressão sentiu mais uma perda de emprego , pode ser difícil conseguir um novo emprego. Instruções
Instruções
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Faça um inventário de suas habilidades e capacidades . Uma coisa fundamental que contribui para a depressão sobre uma perda de emprego é a perda de controle. Retomar o controle através do desenvolvimento de uma estratégia para obter o tipo de posição que você deseja. Faça uma lista de seus ativos e pesquisar como eles vão ser benéfico para a posição que você está procurando. Também é útil para definir os seus pontos fracos . Vê-los como oportunidades de aprendizagem.
2

Voluntários para uma causa que você está apaixonada. Se é para o benefício de animais ou pessoas , contribuindo para algo que você sente fortemente sobre proporcionará um elevador de humor . Além disso, se inclui o trabalho com os menos afortunados , pode permitir que você veja a sua própria situação com um quadro mais positivo da mente .
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Fale com um profissional de saúde mental. Se você achar que a depressão é insuperável, falando com um profissional de saúde mental pode ser benéfica. Ele fornece uma oportunidade desabafar sobre as suas preocupações , medos e depressão , sem julgamento.
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Comece networking. A perda do emprego geralmente leva a menos interações com as pessoas . Esse isolamento aumenta frequentemente depressão . Networking é benéfico para aliviar a depressão , reduzindo esse isolamento , e também protegendo os contatos de trabalho. Contacte amigos, bem como colegas de trabalho anteriores e que eles saibam que você está procurando emprego . Torná-lo um ponto para participar de eventos sociais e fazer novos contatos .
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Mantenha-se em uma programação regular. Certifique-se de que você está indo para a cama e acordar aproximadamente na mesma hora todos os dias . Decida quanto tempo para colocar a procura de emprego, o desenvolvimento de habilidades e trabalho em rede a cada dia. Tire um tempo de cada dia para fazer algo que você goste também.