Zinc & Depressão

Baixos níveis de zinco pode ser um fator em alguns casos de depressão e transtornos de humor. De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos , o corpo humano não tem nenhum mecanismo para o armazenamento de zinco. Portanto, as pessoas devem tomar cuidado para que o zinco suficiente em suas dietas para manter física adequada e funcionamento psicológico . Uma combinação de fatores genéticos, ambientais e neurológicas podem estar envolvidos em causar depressão, e as pessoas devem discutir seus sintomas com um médico. Zinco

O zinco é um mineral que é essencial para o bom funcionamento de muitos processos no corpo. O zinco ajuda a regular o sistema imunológico , cura, os sentidos do paladar e do olfato , a divisão celular ea produção de DNA. De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos , zinco promove o crescimento e desenvolvimento em crianças. O zinco pode ser ingerida em alimentos e suplementos alimentares , e é uma característica de algumas soluções frias . Os alimentos que são boas fontes de zinco incluem frutos do mar, carnes vermelhas , aves , laticínios, feijões e cereais integrais.
Depressão

Depressão, o que também pode ser referido como depressão clínica ou depressão unipolar , é uma condição mental marcado por sentimentos persistentes de tristeza e sintomas que inibem o funcionamento diário de uma pessoa. Os sintomas da depressão podem incluir sentimentos de desesperança , a retirada de amigos e situações sociais , perda de interesse em atividades divertidas , fadiga , dor crônica, distúrbios do sono, alterações do apetite e pensamentos e comportamentos suicidas.

Correlação

de acordo com um estudo publicado em 2006 na revista Nutrition Reviews , baixos níveis de zinco estão associados com a presença de depressão e ingestão de zinco terapêutico pode diminuir depressão. De acordo com a pesquisa de 2009 publicado na revista Biological Oligoelementos Research, deficiências de zinco estão relacionados a transtornos de humor e depressão.

Considerações

Segundo Zinc.org , cognição prejudicada , distúrbios de comportamento, problemas de memória e crescimento atrofiado pode ser conseqüências de deficiências de zinco extremas em crianças e lactentes . Os sintomas mais comuns de uma deficiência de zinco em adultos podem incluir pele seca, unhas quebradiças , perda de apetite , acne, sentidos embotados de gosto e cheiro , e humores instáveis.
Tratamento

os sintomas mais comuns de uma deficiência de zinco podem ser tratadas através da ingestão de zinco na alimentação ou na forma de suplementos . Uma dosagem de cerca de 25 mg por dia pode ser adequado para aliviar os sintomas . Muito zinco pode causar dor abdominal, náuseas e vômitos. A depressão é uma condição séria que pode exigir medicamentos antidepressivos , como Prozac e Zoloft , e psicoterapia para o tratamento eficaz .