EPA & DHA em Depressão

Um transtorno de humor , depressão devasta a vida de uma pessoa , sobrecarregá-lo com tristeza , fadiga e sentimentos de inutilidade , de acordo com a Clínica Mayo. Para alívio , alguns podem voltar-se para soluções alternativas como o ácido eicosapentaenóico (EPA ) e ácido decosahexaenoic (DHA) suplementos. Fonte de EPA e DHA

EPA e DHA são omega- 3 os ácidos gordos que podem ser encontrados em peixes (como salmão e sardinha ) e óleo de peixe , de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center ( UMM ) .
Depressão e EPA + DHA

de acordo com o Instituto Linus Pauling , em vários estudos clínicos , os pacientes que consumiram uma combinação de EPA e DHA foram menos propensos a desenvolver sintomas de depressão.
Dosagem

a Organização Mundial de Saúde recomenda que adultos saudáveis consomem entre 0,3 g e 0,5 g de EPA e DHA por dia , diz o EUA National Library of Medicine.
Considerações

de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA , em raros casos , os suplementos de ômega -3 ácidos graxos ter induzido mania em pessoas com depressão bipolar . Verifique com seu médico antes de consumir qualquer suplemento .
Aviso

óleo de peixe Muito pode aumentar o risco de hemorragia , de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA . O óleo também pode interferir com blooding desbaste medicamentos.