Quais são os benefícios da massagem na Depressão

? O Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH ) define a depressão como um sentimento de tristeza ou desespero que dura por semanas a fio . Os métodos tradicionais de lidar com a depressão mais comumente incluem psicoterapia e /ou medicamentos antidepressivos . Embora esses métodos são eficazes , o terapeuta também pode recomendar terapias alternativas , como massagem, para aliviar os sintomas de depressão. Detox

Se você está deprimido ou não, a massagem terapêutica ajuda a liberar toxinas em seu corpo que são construídas devido a má postura , trabalho e responsabilidades diárias que podem causar stress. A Universidade de Bem-Estar e Recreação Serviços de Northern Iowa observa que lançamentos de produtos de massagem de resíduos ( comumente conhecidas como toxinas) que são construídas em seus músculos , permitindo que os nutrientes e oxigênio para fluir para os músculos e proporcionar alívio . Estar deprimido pode intensificar as dores em seu corpo causadas pelo acúmulo de toxinas. Lavar o seu sistema permite que você se sentir revigorado e relaxado em sua própria pele. Você pode até não perceber a extensão de seu desconforto físico ( e emocional) até que você pode experimentar os benefícios renovados de massagem.
Relaxamento

Massagem terapêutica pode ser oferecido em um consultório particular , em um compromisso em casa ou em um spa ou salão de beleza . A atmosfera de qualquer forma de sessão de terapia de massagem deve ser calmo, convidativo e confortável. Se além de sua depressão também sofrem de ansiedade, que pode ser difícil para relaxar e estar no momento . De acordo com a Clínica Mayo, muitas pessoas relatam que a massagem terapêutica ajuda -los a alcançar uma maior sensação de bem-estar e relaxamento.

A quantidade de alívio fornecido pela massagem é diferente para cada indivíduo. Mesmo que a sua massagem só ajuda você a relaxar por um curto período de tempo , isso pode ser o suficiente para ajudá-lo a ver o quão diferente você pode sentir, e dar-lhe um objetivo para focar em sua recuperação da depressão .

Cuidar de Si

um dos componentes -chave da depressão é a falta de auto-estima. Baixa auto-estima faz com que você duvide constantemente a si mesmo e suas habilidades. É difícil querer fazer algo benéfico para si mesmo quando você não sente que você merece. Massagem terapêutica é uma maneira de ajudar a aliviar a sua depressão , enquanto fazendo um esforço para cuidar de si mesmo . Todo mundo tem o direito de alguma auto- mimos, e massagem terapêutica pode ajudar a conseguir uma maior sensação de consciência, tornando-o mais inclinado a continuar usando massagem para cuidar de si mesmo , tanto mentalmente e fisicamente.