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Culpa Após a Morte de um ente querido

Após a morte de um ente querido , os sobreviventes experimentar uma gama de emoções, incluindo tristeza esmagadora , tristeza e raiva. Às vezes , os sobreviventes também se sente culpado por morte de seu ente querido , especialmente se a morte foi inesperada ou acidental. A culpa é uma emoção comum, durante o processo de luto , e há estratégias eficazes para lidar com essa emoção . Causas

Depois de perder um ente querido , os sobreviventes muitas vezes se concentrar no que eles " podem ter " ou " deveria ter " feito para evitar a morte de seu ente querido . De acordo com o Northern Illinois University , as pessoas costumam superestimar sua capacidade de prevenir um evento traumático ocorra. Sentimentos de culpa assumir quando um sobrevivente se pergunta por que ela está viva e seu amado se foi.

Tipos

Há três tipos de culpa do sobrevivente , de acordo com o verão 2005 da MADDvocate , publicado pela Mothers Against Drunk Driving . No artigo " Survival Skills ", Therese Rando , um psicólogo clínico , explica que os sobreviventes podem experimentar o " geral", " pais " e " com incidente específico " culpa. Se você perdeu um ente querido - independentemente da idade da causa - você provavelmente vai sentir culpa geral que a pessoa que se foi. Os pais que perdem as crianças experimentam a culpa dos pais , que é poderoso por causa dos " desafios " associados com a perda de um filho. A culpa do sobrevivente com incidente específico ocorre quando o sobrevivente experimentado o mesmo evento - como um acidente de carro - . Como alguém que morreu

Efeitos

culpa depois a morte de um ente querido provoca sentimentos de auto-culpa e insegurança , de acordo com Northern Illinois University . Estas emoções podem desencadear o aumento da ansiedade e sofrimento. Culpa do sobrevivente não tratada pode afetar todas as áreas de sua vida. Ela afeta a sua produtividade, a capacidade de lidar com a sua dor e capacidade de ter uma visão positiva da vida .
Estratégias de Enfrentamento

O Sistema de Saúde da Universidade Duke oferece várias estratégias para lidar com a perda e lidar com a culpa . Tente escrever seus sentimentos em um diário ou escrever uma carta ou poema para a pessoa amada você que você perdeu . Construa o seu sistema de apoio e encontrar um membro da família ou amigo para confiar polegadas Finalmente , não negligencie sua saúde como você lidar com esses sentimentos de culpa. Manter uma boa alimentação , fazer exercícios regularmente e ter uma noite de sono adequada
Encontrar ajuda

Às vezes , lidar com a dor - . Ea culpa que vai junto com ele - requer a ajuda de profissionais treinados. Se os seus sentimentos de culpa não diminuem com o tempo e você fica deprimido , o Sistema de Saúde da Universidade Duke recomenda entrar em contato com seu médico. Há muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a lidar com sua culpa, tais como grupos de apoio, conselheiros de luto e organizações religiosas . Apesar de seus sentimentos de culpa são normais , você pode melhorar a sua visão e superar a sua culpa com a ajuda de profissionais treinados.