Career Transitions & Depressão

Se você está passando por uma transição de carreira , isso pode ser um período estressante para você. A perda do emprego geralmente é uma das cinco principais razões para a depressão em adultos . Mesmo que o seu interruptor de trabalho era a sua ideia , a transição ainda pode causar sentimentos de tristeza e ansiedade. Embora seja benéfico para saber este é um sentimento comum entre os adultos , é mais importante saber o que você pode fazer sobre isso. Os passos da mudança

Peter Fiske , em seu artigo " lidar com a mudança ", indica que a mudança de carreira , especialmente aquele em que você investiu muito tempo e energia , pode causar depressão em adultos . Ele enumera as quatro etapas da mudança , o equivalente a quatro fases de depressão relacionados com a carreira , como a negação, resistência , exploração e compromisso. Ele também afirma que podemos esperar encontrar em qualquer lugar de três a cinco grandes mudanças de carreira em nossas vidas.
Denial

Uma fase de transição de carreira inclui negação , que engloba a sensação de que , se você é o melhor , você vai conseguir o emprego. Este sentimento pode deixar de levar em conta o que está acontecendo no clima econômico em torno de você . Fazer um balanço do que está acontecendo no mercado de trabalho e ajustar suas expectativas . Você pode ter que olhar para outros tipos de trabalho, ainda que temporariamente, até que o mercado de trabalho melhora .
Resistência , Exploração e Compromisso

Outro passo da carreira transição envolve resistência , onde os sentimentos de tristeza, raiva e depressão podem vir à tona . Exploração envolve chegar à fase em que você percebe que deve haver respostas para a sua situação. Compromisso é a última etapa , onde você mudar sua atitude e tomar medidas pró-ativas e positivas para procurar um novo emprego , tais como o envio de seu currículo ou a participar de feiras de emprego .
Transição de Carreira causando depressão

Embora a depressão pode acontecer a qualquer pessoa, sem a existência de um estressor fora , a presença de uma grande mudança na sua vida podem desencadear a depressão. Você pode estar com raiva de si mesmo para o seu futuro incerto. A depressão é, essencialmente, a raiva voltada para dentro , e isso pode acontecer em qualquer fase de sua vida. Transição de carreira está entre as principais causas de depressão , que incluem a morte de um ente querido , movendo-se , divórcio , aposentadoria e os filhos saem de casa .
Combate à Depressão Carreira -Related

Se você sofrer de depressão relacionados com a carreira, há coisas que você pode fazer para acabar com os pensamentos angustiantes que você está tendo . Talvez o mais importante , especialmente se a sua depressão é grave, é ver um terapeuta.
Outras Ações

Há muitas coisas que você pode fazer tarefas lidar com a depressão , especialmente se não for grave . Exercício. Ir a uma feira de emprego ou de um centro de carreira estatal . Junte um grupo de apoio voltado à sua situação específica, como um para profissionais desempregados . Voluntário em um trabalho totalmente diferente , você pode acabar gostando dessa nova área
outros cursos de ação

Encontre seminários baratos ou gratuitos e participar de funções locais , como. Câmara de Comércio reuniões ou festas. Networking é a chave , não só ele irá lhe proporcionar o contato humano , mas pode ajudá-lo a encontrar o seu próximo carreira

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