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Como permitir que um indivíduo deprimido conhecer cuidado

A depressão é um transtorno mental comum caracterizada por uma perspectiva sombria sobre a vida , diminuição da energia e perda de interesse em hobbies e relacionamentos. Se um amigo que você conhece está sofrendo de depressão, é fácil tomar essa negatividade pessoalmente e perguntar por que ele não pode simplesmente pular fora de seus sentimentos negativos. Infelizmente , não é assim tão simples. Para deixar um cara deprimido saber que você se importa , é importante para oferecer apoio físico e emocional de uma forma não-julgamento . Instruções
1

Leia sobre a depressão de uma fonte confiável , como um livro de psicologia . Isso irá ajudá-lo a aprender sobre os sintomas de depressão e entender os sentimentos e comportamentos do seu amigo.
2

apoiar seu amigo emocionalmente por passar o tempo com ele, ouvindo o que ele tem a dizer , sem julgar e perguntando o que você pode fazer para fazer ele se sentir melhor. Não tente falar com ele sobre seus sentimentos , e não levá-la pessoalmente se ele não responder positivamente aos seus esforços.
3

apoiar seu amigo fisicamente por se juntar a ele em atividades de baixa tensão , tais como caminhar, fazer compras e assistir filmes. Ajuda a aliviar um pouco o seu stress , ajudando- recados , cozinhar para ele ou entreter seus filhos , se ele tem alguma .
4

Faça uma lista de coisas que provocam a sua depressão, bem como coisas que fazê-lo se sentir melhor. Verifique com ele periodicamente para se certificar de que ele está dormindo o suficiente , comer refeições saudáveis ​​, beber bastante água e fazer exercícios adequados.
5

Encoraje-o a encontrar um sistema de apoio. Isso pode incluir amigos atuais , família e do clero , bem como um terapeuta ou grupo de apoio para pessoas com depressão . Comunique-se com amigos em comum , e trabalhar como uma equipe para apoiar o seu amigo .
6

Cuide de si mesmo para se certificar de que você ficar saudável e positiva , apoiando seu amigo. Mantenha sua rotina normal, descansar e exercício adequado e participar de reuniões de apoio para os amigos e familiares de pessoas deprimidas. Contate a Aliança Nacional da Doença Mental, o Depressivo Nacional e maníaco-depressiva de Associação ou a depressão e transtornos afetivos relacionados Associação para uma lista de grupos de apoio próximo a você.