Como combater a depressão , a curto prazo

Há muitas maneiras de combater a depressão , a curto prazo . Pode ser difícil esperar por uma medicação para trabalhar --- se funcionar --- e que pode levar meses para uma boa medicação para chutar polegadas Há realmente uma variedade de ferramentas que você pode usar para ajudar a si mesmo no curto prazo , vivendo no aqui e agora, em vez de esperar o amanhã será melhor . Este guia irá explicar como lidar com médicos, medicamentos e drogas para a depressão e agir. Instruções
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terapia comportamental . Ao pesquisar um artigo sobre hábitos negativos , eu encontrei um estudo útil em terapia comportamental , que tem um grande efeito sobre a depressão. O estudo será publicado em " JAMA " e , em suma, ele diz que a terapia comportamental , a arte de mudar o comportamento negativo , pode ajudar. Esta história particular é focada na faixa etária adolescente, que são tão propensos à depressão , como qualquer outro, e propenso a combatê-la com o uso de drogas . Não confie apenas no seu médico para sua informação. Sempre que você ouvir algo como isso, consulte o seu médico sobre isso. Muitos médicos têm , no máximo, uma meia hora para lhe dar. Outras pessoas podem ajudá-lo com a depressão , a curto prazo , como a família ou terapeutas.
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Não agir em impulsos . Uma boa maneira de tomar sua mente fora de depressão é a de não agir em impulsos , considerar maus pensamentos um lixo e ficar social. Por exemplo, comer seis barras de chocolate em uma fileira é um impulso , o pensamento de ferir a si mesmo é um desperdício de tempo e ficar enfurnado em sua casa raramente tem um bom resultado. Ações precipitadas são comuns para o deprimido. Quando você começar a agir em seu próprio caminho , ignorando estes pensamentos , depressão a curto prazo , inevitavelmente, diminuir . Esta é uma doença do dia-a - dia , uma que aflige milhões . Estenda a mão para os outros quando você pode.
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Não use drogas ou álcool em extremos. Pessoas depressivas são mais aptos a se tornar viciado em drogas, álcool e tabaco . Fumar maconha , por exemplo, oferece elementos anti- depressivos , mas também pode fazer com que você , uma pessoa desmotivada preguiçoso. Aqui está o escritor Nancy Schimelpfening disse sobre os efeitos colaterais , "Embora a pessoa deprimida pode sentir alívio de seus sintomas , isso pode ser uma ilusão de bem-estar , se a pessoa perde a motivação e produtividade. "
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Olhe para o longo prazo e agir. É importante salientar que qualquer livro ou prometendo ser o atalho para derrotar a depressão medicina é provável fora de seu dinheiro. Há novos medicamentos para a depressão saindo e prometendo grandes resultados dentro de semanas. Há novos livros, que oferecem "curas milagrosas ", proporcionando mais atalhos . Isso não quer dizer que nenhuma medicação ou livro pode ajudar , mas o contato de pessoa a pessoa é importante , pois isso irá lhe fornecer respostas. Lembre-se, não é algo levado --- é algo dado .