Como aliviar os sintomas de gripes

Pegar um frio não é divertido. Isso pode acontecer sem aviso prévio e pode usá -lo. Os sintomas gerais de resfriados são dores de cabeça , congestão nasal, dor de garganta, corrimento nasal, tosse e fadiga. Estes sintomas podem ser muito desconfortável para as crianças e adultos. Se você é infeliz para pegar um resfriado , aqui estão algumas maneiras de aliviar os seus sintomas de resfriado . Instruções
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Comece por comer direito . A perda de apetite pode ser comum quando você tem um resfriado , mas é importante comer saudável para ajudar você a continuar a lutar contra o frio. Frutas ricas em vitamina C e sopa de macarrão de galinha são leves e alimentos bons para você quando você tem um resfriado .
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Evite comidas gordurosas que podem ser difíceis em seu sistema digestivo.

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Continue a tomar suas vitaminas. Tomar zinco e vitamina C suplementos pode ser benéfica também.
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Beba bastante líquido . Chás quentes e mel e limão bebidas são ambos boas opções. Estes ajudam a aliviar a garganta e aliviar o congestionamento .
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gargarejo com água morna e sal para ajudar a garganta inflamada ou ferida .
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chuveiro em água que é tão quente como você pode estar. Ele relaxa o corpo , alivia a congestão e ajuda a descansar melhor depois .
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Use um umidificador névoa fria se o congestionamento é ruim. Além disso, tente usar um spray nasal salina , duas vezes por dia. Ambos ajudam na respiração e congestão nasal.
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Use uma massagem vapor no peito , no pescoço e nas narinas para ajudar com os congestionamentos.
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Use over the counter remédio para resfriado com moderação e descansar bastante . As necessidades do corpo descansar mais do que qualquer coisa para se recuperar e lutar contra o frio.
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Consulte ajuda médica se os sintomas persistirem por mais de 10 dias e se há uma febre de mais de 102 graus Fahrenheit.