Como tratar um desequilíbrio eletrolítico

eletrólitos são elementos vitais, como potássio, cálcio, sódio e magnésio. Quando você suar, urinar ou perder fluidos de qualquer forma , você esgotar os eletrólitos no sangue . Normalmente , os eletrólitos são substituídos , embora uma alimentação saudável , mas às vezes você precisa de um impulso , durante um surto de doença, após um treino intenso, ou se você estiver enfrentando desidratação ou que sofrem de um desequilíbrio eletrolítico devido à doença. Coisas que você precisa
batatas , bananas e abacates
Vegetais de folhas verdes e aipo
iogurte e queijo cottage
Esportes ou reposição de eletrólitos bebem
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Identificar sintomas comuns de desequilíbrio eletrolítico. Observe as alterações na pele , tais como a perda de elasticidade , dificuldade respiratória ou respiração lenta , irregularidades no batimento cardíaco , dores abdominais , sensação de desmaio ao levantar e fraqueza muscular ou espasmos .
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Faça o teste . Se persistirem os sintomas crônicos , pode ser um sinal de doença , doença renal ou de uma reação alérgica a medicamentos ou alimentos . Certifique-se que o laboratório realiza um painel completo . Verificar os níveis de cálcio, sódio, potássio, cloreto , bicarbonato, magnésio e fósforo no sangue. O seu médico irá criar um plano de tratamento com base nos elementos que são muito escassos ou muito prevalente em sua corrente sanguínea.
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Trate desequilíbrios comuns de eletrólitos , aumentando a ingestão de certos alimentos. Coma mais batatas, bananas ou abacates para obter mais potássio . Comer mais vegetais de folhas verdes para aumentar seus níveis de magnésio. Coma aipo para aumentar os níveis de sódio de uma forma saudável. Aumentar os níveis de cálcio com iogurte e queijo cottage baixo teor de gordura .
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tratar a perda de eletrólitos devido a excesso de exercício com bebidas esportivas. Escolha uma bebida esportiva isotônica para substituição rápida e certifique-se de escolher um com até 85 g de potássio e 45 g de sódio. se você estiver em uma pitada você pode fazer sua própria bebida esportiva , adicionando uma pitada de sal para 8 onças de água.
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Beba uma bebida de reposição de eletrólitos projetado para tratar as crianças se você perdeu fluidos corporais devido a vómitos ou diarreia . Escolha uma bebida sem sabor , se você está tendo problemas para manter fluidos para baixo.
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visitar a sala de emergência, se você está experimentando um ataque extremo de desidratação. O médico provavelmente irá solicitar uma infusão intravenosa de eletrólitos para que o seu sistema de volta até a velocidade. Este é um procedimento comum para as pessoas que sofrem de intoxicação por álcool ou um ataque prolongado de diarréia.